ここにはランニングで役立つノウハウ記事をまとめています。
ランニングのメリット
知らないと損！ランニングが健康に与える具体的な効果ランニングは健康にいいのは何となくわかっていても具体的にどんなメリットがあるかご存じですか？私はランニングを始めて2年足らずですが、たくさんのメリットを体感しています。ランニングによって得られるメリットを私の体験も交えてご紹介します。...
「稼ぐだけで満足？」真の豊かさは健康から始まる誰でも健康は大事だと分かっていますが、つい健康への意識はおろそかになりがちです。どんなに多くのお金を持っていても、健康を失えば楽しむ力も半減してしまいます。この記事では、健康資産の重要性とそれを築くためのヒントをお伝えします。...
ランニングの続け方
朝ラン派、夜ラン派、それぞれのメリット・デメリットいざランニングを始めようと思った時、「朝と夜いつ走るのがいいの？」と思うかもしれません。朝ラン、夜ランにはそれぞれメリットデメリットがあります。メリットデメリットを知った上で、ライフスタイルや目的に応じて走る時間帯を選んでいきましょう。楽しくムリなく継続できることが重要です。...
朝ランを継続するコツ：気持ちよく走り続けるための実践的ガイド朝ランを始めてみたけどなかなか続かない。そんな方に向けてこの記事では朝ランを継続するコツについて、朝ラン継続2年目の私の体験を交えて解説しています。継続のカギは、無理をせず、自分に合ったペースで楽しむこと。この記事で紹介したコツやヒントを取り入れ、ぜひ今日から朝ランを始めてみてください！...
「本当に使える？」Audible× ランニングの正直な感想【おすすめコンテンツも紹介】オーディブル×ランニングはコスパ、タイパ最高の自己啓発。オーディブルがなぜそんなにコスパがいいと言えるのか、ランニングでの実用的な使い方、おすすめのコンテンツを実体験に基づいて詳しく解説します。...
ランニングライフを充実させる！おすすめランニング系YouTubeはコレ！ランニングをもっと楽しみたい方必見！この記事では、ランニングのモチベーションアップや情報収集に役立つ、私の好きなおすすめのランニング系YouTuberを紹介します！初心者から上級者まで楽しめる内容が満載です。YouTubeも見て走ってるときも、走ってないときもランニングを楽しみましょう！...
ランニングとヨガの相乗効果：私の実体験とおすすめルーティンランニングを楽しむために、ヨガを取り入れてみませんか？私は2023年に夜10分・朝5分のヨガを続けていた頃はケガも少なく、睡眠の質も向上していました。しかし、2024年はヨガをやめた結果、ランナー膝や筋肉の不調に悩まされることに。そこで再びヨガを実践したところ、柔軟性向上や疲労回復に効果を実感！本記事では、ランニングに役立つヨガのメリットや、私が実践する簡単なヨガルーティンを紹介します。ケガ予防やパフォーマンス向上のために、あなたもヨガを取り入れてみませんか？...
走り方
【徹底解説】初心者でも安心！正しいランニングフォームで効率アップ＆ケガ予防の秘訣 はじめに 40代からランニングを始める会社員の方々が、最も悩むのが「正しいフォームの習得」です。 ランニングって...
