アシックスのゲルカヤノ33とナイキのストラクチャープラス、どっちがいいんだろ?
この2足で悩んでいる方に、この記事ではどちらがおすすめか、50の利用シーン別の比較も交えて詳しく解説します。
ゲルカヤノ33はアシックスのスタビリティシューズの最高峰です。
FF BLAST MAX＋FF BLAST PLUSのデュアルレイヤーミッドソールと新システムFLUIDSUPPORTで、滑らかな走り心地を実現しています。
定価は22,000円（税込）です。
ストラクチャープラスはナイキの新世代スタビリティデイリートレーナーです。
ZoomX＋ReactXのハイブリッド2層構造でフカフカのクッション性が特徴。
定価はこちらも同じく22,000円（税込）です。
どちらもメーカーを代表するスタビリティシューズで違いやどちらがいいのか気になっている方もいるかと思います。
実際に履いてきた感想を踏まえ、結論から言うと、
- 滑らかなロッカー感であらゆる練習をこなしたいならゲルカヤノ33
- 足を労わりながらリカバリーやLSDを快適に走りたいならストラクチャープラス
と考えます。
ゲルカヤノ33は重量約298g（27.0cm）のスタビリティシューズ。
FF BLAST MAXとFF BLAST PLUSのデュアルレイヤーミッドソールに、従来比65%柔らかいPureGELを内蔵。
新スタビリティシステムFLUIDSUPPORTで矯正感のない自然なサポートを実現しています。
スタビリティシューズとは思えない滑らかなロッカー感でスイスイ前に進む走り心地が最大の魅力。
あらゆる練習に対応できる高い汎用性があります。
前足部の幅が広く、足首周りのホールド感もしっかりしています。
一方、ストラクチャープラスは重量約291g（27.0cm）のスタビリティデイリートレーナー。
ZoomXとReactXのハイブリッド2層ミッドソールによるフカフカの柔らかいクッション性が特徴。
ミッドフットサポートシステムがアーチとヒールを包み込み、安定した体重移動をガイドします。
ガイド感を出しすぎないナチュラルな履き心地で、リカバリーランやLSDで足へのダメージを抑えながら走りたいシーンにピッタリ。
やや細身な設計ですが窮屈さはなく、ヒールカウンターが高くかかとの固定感も良好。通気性も優れています。
結局どちらか一足選ぶならどっち？
と言われたら・・・ストラクチャープラスを選びます。
どちらも優れたスタビリティシューズなので悩ましいところですが、フカフカとした柔らかいクッション性と、ガイド感を出しすぎないナチュラルな履き心地は、リカバリーランやLSDで足へのダメージを最小限に抑えながら走るシーンにピッタリ。
デザインのカッコよさも魅力で、使いたくなる一足です。
ただし「ゲルカヤノ33」の滑らかなロッカー感とあらゆる練習に対応できる汎用性は非常に魅力的で、一足でさまざまな練習をこなしたい方には「ゲルカヤノ33」が断然おすすめです。
価格はどちらも22,000円（税込）と同額。走りの目的やシーンに合わせて選ぶのがおすすめです。
ゲルカヤノ33の滑らかな走り心地も本当に魅力的です
ポチップ
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執筆者紹介
- 40代会社員ランナー（5人家族）
- ラン歴4年目
- ジョグ用に特化して30足以上購入
- 月間走行距離300km前後
- フルマラソン自己ベスト
4時間29分6秒 ←足を痛めながらも出走
（第2回ひたちシーサイドマラソン）
〝楽に楽しくランニング〟をテーマに初心者ランナーに近い目線で発信します。
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ゲルカヤノ33 vs ストラクチャープラス 基本スペック比較
まずはゲルカヤノ33とストラクチャープラスの基本スペックを比較します。
| 項目 | ゲルカヤノ33 | ストラクチャープラス |
|---|---|---|
| ブランド | ASICS | Nike |
| 価格（税込） | ¥22,000 | ¥22,000 |
| 重量 | 約298g（27.0cm） | 約291g（27.0cm） |
| ソール厚（踵/前足部） | 39mm / 31mm | 42mm / 32mm |
| ドロップ | 8mm | 10mm |
| ミッドソール | FF BLAST MAX + FF BLAST PLUS（デュアルレイヤー）+ PureGEL | ZoomX + ReactX（ハイブリッド2層） |
| スタビリティ | FLUIDSUPPORT | ミッドフットサポートシステム |
| アウトソール | HYBRID ASICSGRIP | デュアルラバー |
| アッパー | エンジニアードメッシュ | エンジニアードメッシュ |
| カテゴリ | スタビリティ | スタビリティ |
ゲルカヤノ33は1993年の初代から30年以上の歴史を持つアシックスのスタビリティシューズの第33世代です。
2026年6月発売の本作は、前作の「4D GUIDANCE SYSTEM」を廃止し、新たに「FLUIDSUPPORT」を採用した大胆な刷新モデルです。
FF BLAST MAX（上層）とFF BLAST PLUS（下層）のデュアルレイヤー構造に、従来比65%柔らかいPureGELをかかとに内蔵。
上層の柔らかさと下層の安定性を高次元で両立しています。
アウトソールはHYBRID ASICSGRIPで、前足部のグリップ力とかかとの超耐久性を両立。
アッパーはリサイクルポリエステルを採用した環境配慮型のエンジニアードメッシュです。
ガセットタン構造により走行中のシュータンのズレを防止。重量は27.0cmで約298gです。
ストラクチャープラスはナイキの新世代スタビリティデイリートレーナーとして2026年2月に発売されました。
最大の特徴はミッドソールのZoomX＋ReactXハイブリッド2層構造。
高反発・軽量のZoomXと高耐久クッションのReactXを重ねることで、反発性と安定性を両立しています。
スタビリティ機能はミッドフットサポートシステムで、アーチとヒールを包み込み安定した体重移動をガイドします。
アウトソールはかかと部に高耐久ラバー、前足部にグリップ力の高いソフトラバーを配したデュアルラバー構造。
アッパーはエンジニアードメッシュで通気性と軽さを確保。重量は27.0cmで約291gです。
どちらも完成度の高い同価格帯のスタビリティシューズです！
ポチップ ポチップゲルカヤノ33 vs ストラクチャープラス 実際に履いた感想
ゲルカヤノ33とストラクチャープラスを実際に履いてみた感想をご紹介します。
どちらも足先には十分な余裕があり、通常サイズで問題ありません。
同じスタビリティシューズでありながら、走りのキャラクターは大きく異なる2足です。
サイズ・フィット感では、ゲルカヤノ33の方が前足部の幅が広く、甲の高さ方向にもゆとりがあります。
ストラクチャープラスはやや細身な設計ですが窮屈さはなく、ミッドフットサポートシステムが中足部をしっかり包み込むサポーティブなフィット感が特徴です。
足首周りはどちらも厚めのパッドを備え、ストラクチャープラスはヒールカウンターが高くかかとの固定感がより高い印象です。
最も際立つ違いはロッカー感と走りの性格です。
ゲルカヤノ33は走り出すと前足部が傾斜するようなロッカー感があり、スイスイと前に進む走り心地が圧倒的に気持ちいい。
スタビリティシューズとは思えない軽快さがあります。
一方ストラクチャープラスはロッカー感よりも安定した着地感が強く、フカフカとした柔らかいクッション性が特徴。
推進力は控えめですが、その分足への負担が少なく、ゆっくり長く走るシーンで快適さを発揮します。
ゲルカヤノ33は推進力があり汎用性が高いため、あらゆる練習に対応できます。
ストラクチャープラスはいい意味でペースが上がりにくく、リカバリーランやLSDで足へのダメージを最小限に抑えながら走りたいシーンにピッタリです。
ランニングフォームのサポートという意味でもストラクチャープラスは優れており、安定した体重移動をしっかりとガイドしてくれます。
通気性という点でもストラクチャープラスの方が快適な印象です。
各シューズの詳しい単体レビューはこちらもあわせてご覧ください。
- FF BLAST MAXとFF BLAST PLUSの2層構造ミッドソールで極上のクッションと安定性
- 新スタビリティシステム「FLUIDSUPPORT」で自然な足の動きをサポート
- PureGELが従来比65%柔らかくなり、ヒールの衝撃吸収がさらに向上
- HYBRID ASICSGRIPで雨天でも安定したグリップ力と優れた耐久性
- スイスイと前に進む滑らかな走り心地は、スタビリティシューズとは思えない軽快さ
- ミッドフットサポートシステムで正しいランニングをサポート
- ZoomXでクッション性、反発性アップ
- ペース走からリカバリーまで汎用性の高いシューズ
- 奇抜なカラーでも私服で使いやすいハイセンスなデザイン
ゲルカヤノ33 vs ストラクチャープラス シチュエーション別おすすめ50本勝負
ここからは
ゲルカヤノ33とストラクチャープラス、どういうシーンではどっちがおすすめなの？
と気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。
| テーマ | おすすめ | 理由 |
| 初心者の最初の一足 | ゲルカヤノ33 | バランスが良く幅広い練習で使える。安定感もあり最初の一足に安心。 |
| 初めてフルマラソンに挑戦するなら | ゲルカヤノ33 | 滑らかな推進力とFLUIDSUPPORTで終盤のフォーム崩れを防ぎ、完走をしっかり後押し。 |
| 5kmを楽しく走るなら | ゲルカヤノ33 | ロッカー感でスイスイ前に進み、テンポよく短い距離を爽快に走れる。 |
| 膝や腰に不安がある人に | ストラクチャープラス | フカフカの柔らかいクッションが着地衝撃を吸収し、関節への負担を和らげてくれる。 |
| ランニングを習慣にしたい人に | ストラクチャープラス | 足を労わる優しい履き心地で疲労を残しにくく、無理なく走り続けやすい。 |
| ゆっくりジョギングに合うのは | ストラクチャープラス | ガイド感控えめのナチュラルな履き心地で、スピードを気にせずゆったり走れる。 |
| ペースを考えず楽しく走るなら | ゲルカヤノ33 | 滑らかな走り心地でスイスイ進み、走ること自体の楽しさを味わえる。 |
| スピード練習に向いているのは | ゲルカヤノ33 | ロッカー形状と反発で重心が前に運ばれ、ペースアップにも対応しやすい。 |
| ロングジョグにおすすめなのは | ストラクチャープラス | 柔らかいクッションで長時間の衝撃を吸収し、足へのダメージを抑えてLSDも快適。 |
| インターバル走に使うなら | ゲルカヤノ33 | FF BLAST MAXの反発でメリハリのある走りに対応しやすい。 |
| テンポ走に向いているのは | ゲルカヤノ33 | 滑らかなロッカー感で巡航ペースを維持しやすく、リズムよく走れる。 |
| リカバリーランに適しているのは | ストラクチャープラス | 柔らかいクッションが脚への衝撃を和らげ、疲労抜きジョグに最適。 |
| レース前の調整ジョグなら | ストラクチャープラス | 足にやさしくフォームを整えながら走れるので、直前の調整も安心。 |
| 5km大会用に選ぶなら | ゲルカヤノ33 | 推進力のあるロッカー感でスピードに乗って走り切れる。 |
| 10km大会用なら | ゲルカヤノ33 | スイスイ進む走り心地で、10km程度の距離を軽快に走れる。 |
| ハーフマラソン用なら | ゲルカヤノ33 | 滑らかな推進力で後半までペースを維持しやすい。 |
| フルマラソン完走狙いには | ゲルカヤノ33 | 高い汎用性とFLUIDSUPPORTで42.195kmを安定してサポート。 |
| サブ4を狙う人に | ゲルカヤノ33 | ロッカー感と反発でテンポを刻みやすく、最後まで失速しにくい。 |
| サブ5を狙うなら | ストラクチャープラス | スピードより足を守るクッションの快適さを重視でき、長時間でも快適。 |
| ウルトラ練習用には | ゲルカヤノ33 | 滑らかな推進力が超長距離の負担を軽減し、安定した走り。 |
| 雨の日ランに強いのは | ゲルカヤノ33 | 高グリップのASICSGRIPが濡れた路面でもしっかり路面を捉える。 |
| 夏の暑い時期に快適なのは | ストラクチャープラス | 通気性に優れたアッパーでムレにくく、暑い日でも足元が快適。 |
| 冬の寒い時期に合うのは | ゲルカヤノ33 | 厚みのあるアッパーが冷気を防ぎ、寒い日のジョグも足元が冷えにくい。 |
| 夜ランに安心感があるのは | ゲルカヤノ33 | 安定感のある接地とFLUIDSUPPORTで、暗い道でもブレずに安心して走れる。 |
| 公園や土の道に適しているのは | ゲルカヤノ33 | ワイドベースの安定感で不整地でも足元がブレにくい。 |
| アスファルトを長く走るなら | ストラクチャープラス | 衝撃吸収に優れ、長距離の舗装路でも脚へのダメージを抑える。 |
| 坂道を走るのに向いているのは | ゲルカヤノ33 | ロッカー感と反発で登り坂でも推進力を得やすい。 |
| 通勤ランで使うなら | ストラクチャープラス | カッコいいデザインで普段着にも合わせやすく、クッション性も高く移動が快適。 |
| 旅行や出張に持っていくなら | ストラクチャープラス | 柔らかい履き心地で長時間歩いても疲れにくく、街歩きにも使いやすい。 |
| 体重が重めのランナーに | ストラクチャープラス | 分厚い柔らかなクッションが着地衝撃をしっかり吸収・分散。 |
| 体重が軽めのランナーに | ゲルカヤノ33 | 反発とロッカー感を活かしてスイスイ軽快に走れる。 |
| 40代ランナーにおすすめは | ゲルカヤノ33 | クッションと推進力を両立し、練習から本番まで幅広く使える。 |
| 50代ランナーにおすすめは | ストラクチャープラス | 高い安定性と柔らかいクッションで安心感があり、脚への負担が少ない。 |
| 初めてのスポーツシューズを買う人に | ストラクチャープラス | 柔らかい履き心地で走る楽しさを感じやすく、デザインも魅力。 |
| 毎日走る人に適しているのは | ストラクチャープラス | 足を労わる優しいクッションで、毎日の積み重ねでも疲労をためにくい。 |
| 週末ランナーにちょうどいいのは | ゲルカヤノ33 | クッションと汎用性のバランスが良く、たまのランでも幅広く楽しめる。 |
| クッション性を最優先するなら | ストラクチャープラス | ZoomX×ReactXのフカフカなクッションで衝撃吸収力が高い。 |
| 軽さを重視するなら | ストラクチャープラス | 約291gと軽量で、足運びが軽快。 |
| 反発感を楽しみたいなら | ゲルカヤノ33 | FF BLAST MAXの弾むような反発で蹴り出しが気持ちいい。 |
| 足首周りの安定感を求めるなら | ストラクチャープラス | 高めのヒールカウンターでかかとをしっかりホールドし、ブレにくい。 |
| 履き心地の柔らかさで選ぶなら | ストラクチャープラス | 足を包み込むようなソフトで快適な履き心地。 |
| 長時間履いて疲れにくいのは | ストラクチャープラス | 柔らかいクッションとガイド感の少ない自然な履き心地で脚が疲れにくい。 |
| 幅広の足に合うのは | ゲルカヤノ33 | 前足部の幅が広く甲の高さにもゆとりがあり、ゆったり履ける。 |
| 細身の足にフィットするのは | ストラクチャープラス | ややスリムな作りとミッドフットサポートで細い足でもフィット良好。 |
| コスパで選ぶなら | ゲルカヤノ33 | 同価格ながらあらゆる練習に使える汎用性の高さで満足度が高い。 |
| 耐久性で選ぶなら | ゲルカヤノ33 | かかとのAHARPLUSが高い耐摩耗性を誇り、ソールが長持ち。 |
| 普段履きと兼用できるのは | ストラクチャープラス | カッコいいデザインで普段の服装にも馴染み、歩行も快適。 |
| 学生ランナーにおすすめは | ゲルカヤノ33 | 長距離からスピード練習まで幅広く対応し、部活の練習に心強い。 |
| 出費を抑えたいランナーに | ストラクチャープラス | 発売から時間が経ったモデルでセールで手に入りやすい可能性も。 |
| 2足目のシューズとして揃えるなら | ストラクチャープラス | メインのジョグシューズがあるなら、リカバリーやLSD用のサブに最適。 |
勝率は26対24でゲルカヤノ33の勝利。
もちろん重視するポイントによってどちらが自分に合うかは変わってきますが、以上独自に50項目比較した結果では、僅差でゲルカヤノ33に軍配が上がりました。
ゲルカヤノ33はスピードやレース系のシーンを中心に多くの項目で支持されており、汎用性の高さが際立つ結果となっています。
ポチップ ポチップ結局どっちがいいの？あえて一足選ぶとしたら・・・
シーン別の勝敗は前述の通りです。
結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶなら・・・
ストラクチャープラスを選びます！
フカフカとした柔らかいクッション性と、ガイド感を出しすぎないナチュラルな履き心地は、リカバリーランやLSDで足への負担を最小限に抑えながら走るシーンで真価を発揮します。
ランニングフォームをしっかりサポートしてくれる頼もしさと、デザインのカッコよさも魅力です。
ただし「ゲルカヤノ33」も非常に完成度の高いシューズです。
スタビリティシューズとは思えないほど滑らかなロッカー感でスイスイ前に進む走り心地は、一度体験すると忘れられないレベルです。
あらゆる練習に対応できる汎用性は大きな強みで、一足でさまざまな練習をこなしたい方には「ゲルカヤノ33」が断然おすすめです。
価格はどちらも22,000円（税込）と同額なので、走りの目的やシーンに合わせて選ぶのがおすすめです。
最後にもう一度選び方の目安をまとめると、
- 滑らかなロッカー感で、あらゆる練習を一足でこなしたいならゲルカヤノ33
- フカフカのクッションで、リカバリーやLSDを足に優しく走りたいならストラクチャープラス
という選び方がおすすめです！
ポチップ ポチップまとめ
以上、アシックス ゲルカヤノ33とナイキ ストラクチャープラスの比較でした。
2足とも高い完成度を誇る同価格帯のスタビリティシューズです。
ゲルカヤノ33の特徴まとめ： FF BLAST MAX＋FF BLAST PLUSのデュアルレイヤーミッドソールと従来比65%柔らかいPureGEL、新システムFLUIDSUPPORTによる矯正感のない自然なサポート。
スタビリティシューズとは思えない滑らかなロッカー感と、あらゆる練習に対応できる高い汎用性が最大の強みです。
ストラクチャープラスの特徴まとめ： ZoomX＋ReactXのハイブリッド2層ミッドソールによるフカフカの柔らかいクッション性と、ミッドフットサポートシステムの自然なサポート。
足を労わりながら走れるため、リカバリーランやLSDで真価を発揮します。デザインのカッコよさも魅力です。
どちらも買って間違いのないスタビリティシューズなので、使用シーンや走りの目的に合わせて、お気に入りの一足を選んでランニングを楽しんでください！楽しいランニングライフを応援しています！
ポチップ ポチップYouTubeもはじめました。これからどんどん動画も投稿して有益なチャンネルにしていきますのでよかったらいいね、チャンネル登録、ベル通知よろしくお願いします。
ゲルカヤノ33とストラクチャープラスの個別のレビュー記事も投稿していますので、気になる方はこちらもぜひチェックしてみてください！
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