アシックス ノヴァブラスト5 vs HOKA クリフトン10｜50テーマ別で徹底比較レビュー

この2足で悩んでる方に、この記事ではどちらがおすすめか、50の利用シーン別の比較も交えて詳しく解説します。

実際に履いてきた感想を踏まえ、結論から言うと、

• キロ6分より遅いペースで疲労を貯めずに走りたいならクリフトン10
• キロ6分より早いペースで軽快に走りたいならノヴァブラスト5

と考えます。

クリフトン10は分厚いミッドソールで衝撃をしっかりと吸収しつつ、メタロッカー構造で転がすように走ることで体への負担を軽減できるシューズ。

一方、ノヴァブラスト5は万能のジョギングシューズ。そのクッション性と安定性、程よい反発力でどんな練習でも使えます。

履いてみればその人気に納得。どんな練習にも使えて圧倒的に便利なシューズです。

すべてのランナーが持ってて損はない一足です。

と言われたら・・・ノヴァブラスト5を選びます。

クリフトン10は早いペースにあまり向いていない気がするので、より幅広く使えて軽快にランニングを楽しめるシューズということでノヴァブラスト5を選びました。

どちらもイチ押しのシューズなので、クリフトン10、ノヴァブラスト5が気になる方はぜひチェックしてみてください！

本文では、両モデルの違いを基本スペックから走り心地まで徹底的に比較し、さらにシチュエーション別おすすめを50テーマで紹介します。

ノヴァブラスト5 vs クリフトン10　基本スペック比較

まずはノヴァブラスト5とクリフトン10の基本スペックを比較してみます。

項目	アシックス ノヴァブラスト5	HOKA クリフトン10
発売	2024年12月19日	2025年4月
定価	16,500円	19,800円
重量	約255g	約278g
ソール厚	前足部33.5mm / かかと41.5mm	前足部35mm / かかと43mm
ミッドソール	FF BLAST MAX	CMEVAフォーム
アウトソール	AHARLOラバー+トランポリン構造	DURABRASION RUBBER
特徴	安定感のあるクッション+反発のジョギングシューズ	転がるようにスイスイ進む

ノヴァブラスト5はFF BLAST MAXを採用し、軽量でありながらクッション性と反発力のあるバランス型。

クリフトン10はノヴァブラスト5より少し重さはありますが、メタロッカー構造で転がるようにスイスイ進み、体への負担を軽減してくれるシューズ。

両方ともジョギングで使うのに特化した優れたシューズです。

定価はクリフトン10の方が3,300円高いです。予算面で言えばノヴァブラスト5の方が断然購入しやすいです。

ノヴァブラスト5 vs クリフトン10　実際に履いた感想

ノヴァブラスト5とクリフトン10を実際に履いてみた感想をそれぞれ簡単にご紹介します。

ノヴァブラスト5 vs クリフトン10　シチュエーション別おすすめ50本勝負

ここからは

と気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。

テーマ	おすすめ	理由
初心者が最初の一足に選ぶなら	クリフトン10	厚底＋安定性で足への負担が少なく、ランニングに慣れていない人にも安心。
初めてフルマラソンに挑戦するなら	クリフトン10	安定したクッションとメタロッカー構造で長時間の脚の疲労を和らげながらゴールを目指しやすい。
5 kmを楽しく走るなら	ノヴァブラスト5	軽量かつ弾むようなクッションで、小刻みに軽快に走りやすい。
膝や腰に不安がある人に	クリフトン10	クッション性と転がるような走りで負担を軽減しながら走れる。
ランニングを習慣にしたい人に	クリフトン10	体への負担を軽減しながらランニングを継続しやすい
ゆっくりジョギングに合うのは	クリフトン10	厚めのクッションとメタロッカー構造で、スピードを気にせずゆったり走りやすい。
ペースを考えず楽しく走るなら	ノヴァブラスト5	弾む感覚と軽さで「走る楽しさ」を味わいやすい。
スピード練習に向いているのは	ノヴァブラスト5	反発性と軽量性がスピードやペース走に適している。
ロングジョグにおすすめなのは	クリフトン10	クッション性とメタロッカー構造で長距離でも脚への負担を抑えやすい。
インターバル走に使うなら	ノヴァブラスト5	軽量で切り返しやすく、速いペース変化に対応しやすい。
テンポ走に向いているのは	ノヴァブラスト5	反発性と軽さで一定ペースを維持しやすい。
リカバリーランに適しているのは	クリフトン10	柔らかく安定したライドで、疲労回復中のジョグに優しい
マラソン大会前の調整ジョグなら	クリフトン10	メタロッカー構造で、余計な負荷をかけず体調を整えやすい。
5 km大会用に選ぶなら	ノヴァブラスト5	軽快さと反発で短距離をスピーディに走り抜けやすい。
10 km大会用なら	ノヴァブラスト5	軽さと推進力で中距離のペース維持にも対応。
ハーフマラソン用なら	クリフトン10	メタロッカー構造で中距離〜長距離の疲労を抑えやすい。
フルマラソン完走狙いには	クリフトン10	衝撃吸収と転がるような推進力でフルマラソンの距離にも安心。
サブ4を狙う人に	ノヴァブラスト5	軽快かつ推進力あるフォームでペース維持に向く。
サブ5を狙うなら	クリフトン10	脚を守り疲労を軽減しながら走れるので長距離でも安心
ウルトラ練習用には	クリフトン10	厚底のクッションと転がる走りが長時間ジョグやウルトラ向き。
雨の日ランに強いのは	クリフトン10	濡れた路面でもグリップ力がある
夏の暑い時期に快適なのは	ノヴァブラスト5	通気性が良く蒸れない
冬の寒い時期に合うのは	クリフトン10	ジャカードニットが保温性あり
夜ランに安心感があるのは	クリフトン10	反射材が多く暗い道でも安心
公園や土の道に適しているのは	クリフトン10	硬めのソールと安定性で不整地でも踏ん張りやすい。
アスファルトを長く走るなら	クリフトン10	しっかりと衝撃を吸収するクッションで長距離舗装路に強い。
坂道を走るのに向いているのは	ノヴァブラスト5	軽量でペースの上下がしやすく坂のリズムが取りやすい。
通勤ランで使うなら	ノヴァブラスト5	軽くて持ち運びやすく、日常使いにも適している。
旅行や出張に持っていくなら	ノヴァブラスト5	気分に合わせて幅広く使える
体重が重めのランナーに	クリフトン10	クッションで衝撃吸収し転がるような走りで膝や腰への負担も小さい。
体重が軽めのランナーに	ノヴァブラスト5	軽量＆反発で軽快なランができる
年代が上のランナー（40代・50代など）におすすめ	クリフトン10	膝腰に優しく、安心感あるクッションでランニングが継続しやすい。
初めてスポーツシューズを買う人に	クリフトン10	反発力も控えめで違和感なく走り始められる。
毎日走る人に耐久性があるのは	ノヴァブラスト5	ミッドソールとアウトソールの耐久性に定評あり。
週末ランナーにちょうどいいのは	ノヴァブラスト5	軽快さと万能性で「たまのラン」を快適に。
クッション性を重視するなら	ノヴァブラスト5	柔らかいクッションが心地よい。
軽さを重視するなら	ノヴァブラスト5	軽量設計で足取りが軽く、疲れにくい。
反発感を楽しみたいなら	ノヴァブラスト5	FF BLAST MAXのフォームで弾むような走り心地が特徴。
足首周りの安定感を求めるなら	クリフトン10	厚めのシュータンと高いヒールカウンターでホールド感アップ。
履き心地の柔らかさで選ぶなら	ノヴァブラスト5	厚底＋柔らかめミッドソールで足あたりがマイルド。
長時間履いても疲れにくいのは	ノヴァブラスト5	より柔らかいミッドソールで疲労を軽減
幅広足に合うのは	ノヴァブラスト5	トゥボックスが広めで足型のゆとりがあり快適。
細身の足にフィットするのは	クリフトン10	比較的タイトめなフィット感と軽さで収まりよく履ける。
コスパで選ぶなら	ノヴァブラスト5	高クッション・軽量・反発性を備え、価格も比較的抑えめ。
耐久性で選ぶなら	ノヴァブラスト5	ミッドソール＆アウトソールの耐摩耗性に定評。
普段履きと兼用できるのは	クリフトン10	履き心地と優れたデザイン性で街歩きや普段使いにも使いやすい。
学生ランナーにおすすめは	ノヴァブラスト5	軽快で多用途、練習にも通学にも使いやすい。コスパも◎
出費を抑えたいランナーに	ノヴァブラスト5	価格と性能のバランスが良く、初めての厚底に最適。
2足目のシューズとして揃えるなら	クリフトン10	リカバリーランに特化したセカンドシューズに最適。

勝率は25対25で引き分け。

もちろん各項目のどれに重きを置くかで優劣の印象は変わってきます。

あくまで挙げた50テーマの勝敗をカウントすると引き分けだったという結果です。

結局どっちがいいの？あえて一足選ぶとしたら・・・

シーン別の勝敗は前述の通りです。

結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶならどっち？と言われたらノヴァブラスト5を選びます。

クリフトン10は硬めながら優れたクッション性とメタロッカー構造で楽に走れるシューズ。ゆっくりのジョグやリカバリーランには最適なシューズだと思います。

一方、ノヴァブラスト5はクッション性、反発性、安定感のバランスが良くとてもサブ4くらいまでならほぼ練習から本番のレースまで1足でこなせる汎用性があります。

ちょっとテンポアップしたい時にも対応できる幅の広さからノヴァブラスト5を選びました。

ノヴァブラスト5とクリフトン10はどちらもこれからランニングをはじめる人、フルマラソンに挑戦する人に心強いシューズになること間違いなしです。

• より安心感をもってランニングを楽しみたいならクリフトン10
• 軽快さ、スピード感も感じたいならノヴァブラスト5

という選び方がおすすめだと思います！

まとめ

以上、ノヴァブラスト5とクリフトン10の比較でした。

ノヴァブラスト5はクッション性、反発性、安定感のバランスが良く、万人におすすめできるシューズ。

クリフトン10はより脚に優しく、体への負担を抑えながら走りたい時に心強いシューズです。

どちらも買って間違いはないシューズなので、用途に合わせてお気に入りの一足でランニングを楽しんでみてください！