アシックスのゲルキュムラス28とHOKAのクリフトン10、どっちがいいんだろ？
この2足で悩んでいる方に、この記事ではどちらがおすすめか、50の利用シーン別の比較も交えて詳しく解説します。
ゲルキュムラス28とクリフトン10は、どちらもクッション性を重視しながら日々のトレーニングをこなせるデイリートレーナーです。初心者ランナーからサブ4を目指すランナーまで幅広く活躍する、安心感のある一足と言えます。
ゲルキュムラス28はアシックスの定番デイリートレーナーが大幅刷新したモデルで、ミッドソール全体にFF BLAST MAXを採用することで、従来モデルより弾む反発と軽量性を大幅に強化しています。
一方、クリフトン10はHOKAの人気厚底シューズの最新作で、43mmの厚底CMEVAとメタロッカー構造によって滑らかな安定感のある走りが特徴。前作より10mm厚みが増し、保護性と安定感がさらにアップしています。
実際に履いて走った感想を踏まえると、結論から言うと、
- 反発と軽さを重視して練習の万能シューズとして使いたいなら ゲルキュムラス28
- 厚底クッションとメタロッカー構造で脚をしっかり守りながら楽に走りたいなら クリフトン10
と考えます。
ゲルキュムラス28はFF BLAST MAXのおかげで弾むような走り心地に生まれ変わり、「走れる万能デイリートレーナー」として一段と頼もしい存在になりました。
クッションは十分にありながら沈み込みすぎず、FF BLAST MAXとFluidRideアウトソールの適度な弾力があるため、ゆっくりジョグからテンポ走まで幅広く使えます。
PureGELが踵の着地をしっかりサポートしてくれるので、かかと着地のランナーにも嬉しい設計です。重量は約259g（27.0cm）と軽量で、ノヴァブラスト5とほぼ同等の軽さ。
価格も16,500円とリーズナブルで、コスパも優秀な一足です。
一方のクリフトン10は43mmの厚底CMEVAとメタロッカー構造によって、ゆっくりしたペースでも自然に前へ体重が転がっていくような走り心地が魅力です。
アッパーはエンジニアードメッシュからジャカードニットに変更され、足のフィット感と通気性が向上しています。
スタックハイトが大幅に増したことで、脚へのダメージを抑えながら長距離を走ることが得意なシューズに仕上がっています。
どちらも完成度が高く、持っていて損はないシューズです。
結局どちらか一足選ぶならどっち？
と言われたら・・・ゲルキュムラス28を選びます。
クリフトン10は分厚いクッションで脚を守ってくれる安心感は抜群ですが、やや反発性が弱めでどちらかというとゆっくりジョグにピッタリのシューズ。
また価格も19,800円と3,300円高め。
その点ゲルキュムラス28は259gという軽量性とFF BLAST MAXの弾む反発を備えながら、PureGELによる踵クッションも確保。
ゆっくりジョグからペース走まで万能に使えて、価格もリーズナブル。
「これ一足でとりあえず何でもOK」という安心感は、40代サラリーマンランナーの毎日の練習にも非常に頼もしい一足です。
ゲルキュムラス28は突出した個性はないですが、とにかく万能で快適。
クッションは十分にありながらも沈みすぎず、FF BLAST MAXとフルイドライドアウトソールの適度な弾力があるため、ジョグから少しペースを上げたランまで幅広く使えるのが魅力です。
それぞれ方向性の異なる優秀な厚底クッションシューズなので、ゲルキュムラス28とクリフトン10で悩んでいる方は、ぜひ自分の走り方や用途に合わせてチェックしてみてください！
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執筆者紹介
- 40代会社員ランナー（5人家族）
- ラン歴3年目
- 月間走行距離300km前後
- フルマラソン自己ベスト
4時間29分6秒 ←足を痛めながらも出走
（第2回ひたちシーサイドマラソン）
〝楽に楽しくランニング〟をテーマに初心者ランナーに近い目線で発信します。
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ゲルキュムラス28 vs クリフトン10 基本スペック比較
まずはゲルキュムラス28とクリフトン10の基本スペックを比較してみます。
| 項目 | ゲルキュムラス28 | クリフトン10 |
| ブランド | アシックス | HOKA |
| 発売日 | 2026年2月 | 2025年4月 |
| 価格（税込） | 16,500円(税込) | 19,800円(税込) |
| 重量（27cm） | 約259g(27.0cm) | 約275g(27.5cm) |
| ソール厚（踵/前） | 前足部30.5mm/踵38.5mm | 前足部35mm/踵43mm |
| ドロップ | 8mm | 8mm |
| ミッドソール | FF BLAST MAX + PureGEL（踵） | CMEVA（コンプレッションEVA） |
| アウトソール | FluidRide | 耐久性ラバー＋メタロッカー構造 |
| アッパー | エンジニアードメッシュ | ジャカードニット |
| 特徴 | 軽量＆FF BLAST MAXの弾む反発＋PureGELクッション | メタロッカー構造＋厚底CMEVAの安定したクッション |
ゲルキュムラス28はアシックスの定番デイリートレーナーシリーズの最新作で、ミッドソールにFF BLAST MAXを全面採用した大幅アップデートモデルです。
前足部30.5mm・踵38.5mm（ドロップ8mm）のミッドソールは、適度なコシと弾む反発を両立。
Pure GELを踵部に内蔵することで、かかと着地の衝撃もしっかり和らげます。
重量は259gと厚底モデルの中でも軽量の部類で、日々のトレーニングで使い回しが利く万能型シューズです。
定価16,500円とリーズナブルな価格設定も◎。
一方のクリフトン10はHOKAの大人気デイリートレーナー「クリフトン」シリーズの10代目です。
前作比でスタックハイトが10mm増し、前足部35mm・踵43mm（ドロップ8mm）の超厚底設計に。
CMEVAフォームとメタロッカー構造の組み合わせで、着地衝撃をしっかり吸収しながら自然にロールフォワードする走り心地を実現しています。
アッパーはジャカードニットに刷新されてフィット感と通気性が向上。
定価は19,800円です。
ポチップ ポチップゲルキュムラス28 vs クリフトン10 実際に履いた感想
ゲルキュムラス28とクリフトン10を実際に履いてみた感想をそれぞれ簡単にご紹介します。
それぞれ個別の詳細なレビュー記事もありますので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
- FF BLAST MAXで弾むような軽快な走り心地
- フルイドライドアウトソールとFF BLAST MAXの組み合わせが絶妙。沈み込み過ぎない安定感のあるクッション
- Pure GELでかかと接地のクッションが心地良い
- 軽量で安定感もあり、あらゆる練習で使える万能シューズ
【ゲルキュムラス28の走り】
ゲルキュムラス28はFF BLAST MAXに刷新されたことで、従来のキュムラスシリーズとは別物の走り心地に進化しています。
フルイドライドアウトソールのおかげで着地時の沈み込みが少なく、地面からポンとすぐ返ってくるような感覚。
柔らかすぎずコシのあるクッションで、テンポよくリズムを刻みやすいのが特徴です。
踵のPureGELはかかと着地のランナーに嬉しい設計で、着地衝撃をやさしく和らげてくれます。
259gという軽量性も相まって、ジョグから少しペースを上げたランまでストレスなくこなせる万能型のシューズです。
目立った弱点が見当たらず、「とりあえずこれ一足でOK」という安心感は非常に高いです。
一方で、クリフトン10のような圧倒的な厚底クッションの「フワッとした包まれ感」はないので、とにかく脚への衝撃を最小限にしたい方はクリフトン10の方が向いているかもしれません。
- 硬めのクッションでもしっかりと衝撃を吸収
- メタロッカー構造で転がるようにスイスイ進む
- 体への負担を軽減して、効率的に走れる
- 普段着にも使えるデザインがオシャレ
クリフトン10はとにかく「脚を守る」という点で圧倒的な安心感があります。
43mmの厚底CMEVAが着地衝撃をたっぷり吸収してくれるので、ゆっくりジョグの疲労感がかなり軽減されます。
メタロッカー構造のおかげで、かかとから着地してもつま先へ向けて自然に体重が転がっていく感覚があり、脚を使わずに前へ進めているような走り心地が特徴的です。
ゆっくりしたペースでもしっかり推進力が働くので、のんびりジョグを楽しみたいランナーには特におすすめです。
ジャカードニットのアッパーは足を自然に包み込むフィット感で、長時間履いていてもストレスが少なく感じます。
ただし重量は約275gと、ゲルキュムラス28より約16g重め。
ペースを上げたい場面では若干の重さを感じることがあります。
ポチップ ポチップゲルキュムラス28 vs クリフトン10 シチュエーション別おすすめ50本勝負
ここからは
ゲルキュムラス28とクリフトン10、どういうシーンではどっちがおすすめなの？
と気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。
| 比較テーマ | おすすめ | 理由 |
| 初心者の最初の一足 | クリフトン10 | 厚めのクッションとメタロッカー構造で着地衝撃をやさしく吸収。走り始めの足に安心感がある。 |
| 初めてフルマラソンに挑戦するなら | クリフトン10 | 終盤まで脚を守る厚底クッションと安定感が頼もしい。ゆっくり確実に42.195kmをサポート。 |
| 5kmを楽しく走るなら | ゲルキュムラス28 | 軽量でFF BLAST MAXの弾みが気持ちよく、短距離を爽快に走れる。 |
| 膝や腰に不安がある人に | クリフトン10 | 43mmの厚底クッションが着地衝撃を大きく緩和。関節への負担を抑えた走りが可能。 |
| ランニングを習慣にしたい人に | ゲルキュムラス28 | 万能型なので毎日の練習でどんな用途にも使えて飽きない。軽さで継続しやすい。 |
| ゆっくりジョギングに合うのは | クリフトン10 | メタロッカー構造でゆったりしたペースでも自然に前へ転がる走り心地が快適。 |
| ペースを考えず楽しく走るなら | ゲルキュムラス28 | FF BLAST MAXの弾む反発で、ペースを気にせず楽しくランニングできる。 |
| スピード練習に向いているのは | ゲルキュムラス28 | 軽量で反発レスポンスが良く、インターバル走などテンポの切り替えに対応しやすい。 |
| ロングジョグにおすすめなのは | クリフトン10 | 厚底の安定したクッションで長時間の衝撃を吸収。脚への蓄積ダメージを抑えられる。 |
| インターバル走に使うなら | ゲルキュムラス28 | 軽快な反発でダッシュとジョグの切り替えがしやすく、スピード練習に対応。 |
| テンポ走に向いているのは | ゲルキュムラス28 | 沈み込みが少ないFluidRideの適度な弾力でリズム良くペースを維持しやすい。 |
| リカバリーランに適しているのは | クリフトン10 | 厚底クッションが疲れた脚への衝撃を和らげ、疲労抜きジョグに最適。 |
| レース前の調整ジョグなら | ゲルキュムラス28 | 軽さと柔らかなクッションで脚に疲れを残しにくく、直前の足慣らしに最適。 |
| 5km大会用に選ぶなら | ゲルキュムラス28 | 軽量でレスポンスが良い。短い距離をスピードに乗って走り切れる。 |
| 10km大会用なら | ゲルキュムラス28 | FF BLAST MAXの弾みと軽さで快走できる。10km程度なら余裕をもって走れる。 |
| ハーフマラソン用なら | ゲルキュムラス28 | 適度な反発と軽さで後半までペースを維持しやすい。PureGELが踵の着地をサポート。 |
| フルマラソン完走狙いには | クリフトン10 | 厚底のクッションと安定性で42.195kmの衝撃を緩和。ゆっくり確実に走り切れる。 |
| サブ4を狙う人に | ゲルキュムラス28 | 軽さと反発でキロ5〜6分ペースを刻みやすく、最後まで脚の余力を残せる。 |
| サブ5を狙うなら | クリフトン10 | スピードより脚を守るクッションの心地よさを重視。長時間でもクッション性が持続。 |
| ウルトラ練習用には | クリフトン10 | 厚めのクッションで長時間の負担を軽減。メタロッカーでフォームを崩しにくい。 |
| 雨の日ランに強いのは | ゲルキュムラス28 | FluidRideアウトソールのグリップが安定。濡れた路面でも滑りにくい。 |
| 夏の暑い時期に快適なのは | ゲルキュムラス28 | エンジニアードメッシュアッパーで通気性が高くムレにくい。真夏のランも快適。 |
| 冬の寒い時期に合うのは | クリフトン10 | ジャカードニットのアッパーが足先を包み込み冷気を和らげてくれる。 |
| 夜ランに安心感があるのは | クリフトン10 | アッパーに反射素材が配置されており暗い道でも被視認性が高い。 |
| 公園や土の道に適しているのは | ゲルキュムラス28 | 軽量で足のさばきがよく、不整地でもストレスなく走れる。 |
| アスファルトを長く走るなら | クリフトン10 | 43mmの厚底が長距離の舗装路ランでも脚へのダメージを最小限に抑える。 |
| 坂道を走るのに向いているのは | ゲルキュムラス28 | 軽量でフットワーク良く、登り坂でも推進力を確保しやすい。 |
| 通勤ランで使うなら | ゲルキュムラス28 | 軽くてオールラウンドに使え、荷物を背負った通勤ランでも疲れにくい。 |
| 旅行や出張に持っていくなら | クリフトン10 | 安定感のある履き心地で長時間歩いても疲れにくく、観光にも使いやすい。 |
| 体重が重めのランナーに | クリフトン10 | 43mmの厚底がしっかり衝撃を分散。重さのある体型でも脚を守ってくれる。 |
| 体重が軽めのランナーに | ゲルキュムラス28 | 259gの軽量性を活かしてスイスイ走れる。FF BLAST MAXの反発もしっかり感じられる。 |
| 40代ランナーにおすすめは | ゲルキュムラス28 | 軽さと反発で練習効率を上げながら、PureGELとFF BLAST MAXが脚を守ってくれる。 |
| 50代ランナーにおすすめは | クリフトン10 | 高い安定性と衝撃吸収力で安心感◎。メタロッカーで自然なフォームをサポート。 |
| 初めてのスポーツシューズに | クリフトン10 | 分厚いクッションで走る楽しさを感じやすい。初めてでも「また走りたい」と思える一足。 |
| 毎日走る人に | ゲルキュムラス28 | 万能で使い回しが利き、練習内容を選ばない。軽くて毎日履いても負担を感じにくい。 |
| 週末ランナーに | クリフトン10 | クッションと安定性のバランスが良く、たまのランでも体をしっかり守ってくれる。 |
| クッション性最優先なら | クリフトン10 | 43mmの厚底CMEVAとメタロッカーで着地衝撃を最大限に吸収。クッション重視なら◎。 |
| 軽さを重視するなら | ゲルキュムラス28 | 259gと厚底モデルの中では圧倒的に軽量。足運びが軽快で疲れにくい。 |
| 反発感を楽しみたいなら | ゲルキュムラス28 | FF BLAST MAXの弾む感覚が気持ちいい。適度な反発でテンポ良く走れる。 |
| 足首周りの安定感なら | クリフトン10 | 高いヒールカウンターでホールド感アップ |
| 履き心地の柔らかさで選ぶなら | クリフトン10 | 厚みのあるCMEVAフォームが足を包み込むようにソフト。全体的に柔らかい履き心地。 |
| 長時間履いて疲れにくいのは | クリフトン10 | 高クッション＋安定性で疲労が溜まりにくい。ロングランでも快適さが続く。 |
| 幅広の足に合うのは | クリフトン10 | ワイドサイズ展開があり、ゆとりあるフィット感でつま先が窮屈になりにくい。 |
| 細身の足にフィットするのは | ゲルキュムラス28 | エンジニアードメッシュが足形に馴染むようにフィットし、細めの足にも対応しやすい。 |
| コスパで選ぶなら | ゲルキュムラス28 | 16,500円とクリフトン10より3,300円安く、FF BLAST MAXとPureGELの高性能を備える。 |
| 耐久性で選ぶなら | クリフトン10 | 耐久性の高いラバーアウトソールとジャカードニットアッパーで長持ちしやすい。 |
| 普段履き兼用なら | クリフトン10 | メタロッカー構造で歩行時も違和感なく、シンプルなデザインで普段着にも馴染む。 |
| 学生ランナーに | ゲルキュムラス28 | 万能で練習からレースまで幅広く使えて、価格も抑えめ。コスパ良く長く使える。 |
| 出費を抑えたい人に | ゲルキュムラス28 | 定価16,500円とリーズナブル。FF BLAST MAXの高性能を手頃な価格で体験できる。 |
| 2足目として揃えるなら | クリフトン10 | メインのトレーニングシューズと組み合わせてリカバリー用として最適。 |
勝敗は25対25で引き分けとなりました。
もちろん重視するポイントによってどちらが自分に合うかは変わってきますので、ぜひいろいろ試してみてください！
ポチップ ポチップ結局どっちがいいの？あえて一足選ぶとしたら・・・
シーン別の勝敗は前述の通り引き分けとなりましたが、結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶなら・・・ゲルキュムラス28を選びます！
クリフトン10の43mm厚底の「脚を守る安心感」は本当に魅力的で、特にゆっくりジョグでの快適さは際立っています。
しかし両モデルを比較すると、ゲルキュムラス28の方が反発もあり軽量で幅広い練習で使える汎用性の高さがあります。
ペースを上げようとした際に、シューズ自体の重量が少し負担になる感覚があり、スピード系の練習ではゲルキュムラス28の方が明らかに軽快です。
その点ゲルキュムラス28は259gという軽さと、FF BLAST MAXの弾む反発、そしてPureGELの踵クッションを兼ね備えた「いいとこ取り」の万能型シューズ。
クッション性も十分にありながら沈み込みすぎないので、ゆっくりジョグからテンポ走まで1足でカバーできます。
価格も16,500円とクリフトン10より3,300円リーズナブル。
コスパという点でも非常に優秀な選択肢です。
総合的な汎用性・軽さ・コスパの高さから、あえて一足に絞るなら私はゲルキュムラス28を選びました。
ゲルキュムラス28もクリフトン10も、初心者ランナーからフルマラソンに挑戦するランナーまで心強い相棒になってくれる優秀なシューズです！
それぞれの良さを理解して、自分のランニングスタイルに合った一足を選んでみてください！
最後にもう一度選び方の目安をまとめると、
- 反発と軽さで練習の万能シューズとして使いたい → ゲルキュムラス28
- 厚底クッションとメタロッカー構造で脚をとことん守りたい → クリフトン10
という選び方がおすすめです！
まとめ
両モデルともクッション性と走りやすさを兼ね備えたデイリートレーナーとして、甲乙つけがたい優秀な一足です。
ゲルキュムラス28はFF BLAST MAXの弾む反発と259gの軽量性、さらにPureGELの踵サポートを兼ね備えた万能型シューズ。
クッションも十分にありながら沈みすぎないため、ジョグから少しペースを上げたランまで幅広く使えるのが魅力です。価格も16,500円とリーズナブル。
一方のクリフトン10は43mmの厚底CMEVAとメタロッカー構造による「脚を守る安心感」が最大の強み。
ゆっくりジョグや長距離ランでの快適さは特に際立っており、関節への負担を抑えながら長く走り続けたい方にとって理想の一足です。
どちらを選んでも後悔はしないはずなので、自分の好みや重視ポイントに合わせてチョイスしてみてください。
楽しいランニングライフを応援しています！
ポチップ ポチップゲルキュムラス28とクリフトン10の個別のレビュー記事も投稿してますので、気になる方はこちらもぜひチェックしてみてください！
おすすめシューズをランキング形式で紹介！
シューズを１対１で比較！記事の一覧はこちらから。
せっかくランニングするなら『オーディブル』は強くおすすめ！
走りながら読書で時間の有効活用。
ランニングと同じで、コツコツ積み上げた知識は人生を変える力があります。
オーディブルで月に70時間、20冊以上読書しています！
「ランニング×聴く読書」でランニング時間をもっと豊かにしませんか？
ポチップ ポチップ＼読んでみたいシューズのレビュー、比較があれば教えてください／
