ランニングシューズってどれも良さそうだけど結局どれがいいんだろ？
そんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？
ジョギングからテンポアップ、レース用シューズと用途によって各社ランニングシューズを出していますが、どのメーカーのシューズがいいのか迷うことってありますよね。
どれがいいのかネットで調べても、「クッション性がある、反発力がある、軽量」と似たような解説も多く、結局どれがいいのか分からないと思うことも多いと思います。
そこでこの企画では、私自身が毎日の朝ランで実際に履いてきたシューズを1対1で比較し、どちらがいいのか解説します。
今回比較するのは、ナイキのマックスクッションモデル「ボメロ18」とアシックスの安定サポートシューズ「GT-2000 14」 。
ボメロ18は厚みのあるミッドソールで優れたクッション性と反発性を持つシューズ。
GT-2000 14は3D GUIDANCE SYSTEMで内側の倒れこみを防止し、足への負担を軽減して脚もちのいいシューズ。GT-2000 14でノヴァブラスト5と同じミッドソール（FF BLAST MAX）とトランポリン構造となり、よりクッション性と反発性がアップしています。
それぞれ違った特徴を持ちますが、どちらもジョギングに最適な人気のモデルです。
この記事では、両モデルの違いを基本スペックから走り心地まで徹底的に比較し、さらに シチュエーション別おすすめ を50テーマで紹介します。
「どっちを買うべきか？」で迷っている方はぜひ参考にしてください。
執筆者紹介
- 40代、妻と3人の子どもをもつ会社員ランナー
- ラン歴3年目。フルマラソン自己ベスト：4時間37分20秒
- 運動苦手。小学校のサッカー部以外に運動部の経験無し
ラン歴が浅いからこそ、初心者ランナーに寄り添った発信をします。
このブログを通じて楽に楽しくランニングを続けるお手伝いができれば幸いです。
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ボメロ18 vs GT-2000 14 基本スペック比較
まずはボメロ18とGT-2000 14の基本スペックを比較してみます。
| 項目 | ナイキ ボメロ18 | アシックス GT-2000 14 |
|---|---|---|
| 発売 | 2025年2月27日 | 2025年8月 |
| 定価 | 16,500円 | 16,500円 |
| 重量 | 約296g | 約273g |
| ソール厚 | 前足部36mm / かかと46mm | 前足部28.5mm / かかと36.5mm |
| ミッドソール | ZoomX＋ReactXの二層構造 | FF BLAST MAX、PureGEL、3D GUIDANCE SYSTEM |
| アウトソール | 高摩耗ラバー | AHARラバー+トランポリン構造 |
| 特徴 | 最大級のクッション性 | 安定感に加え倒れこみ防止で姿勢維持 |
ボメロ18は46ｍｍの厚みのあるミッドソールとZoomXの採用でクッション性と反発力を高めたマックスクッション型。
GT-2000 14は3D GUIDANCE SYSTEMでオーバープロネーション（脚の内側への倒れこみ）を防いで脚を守る安定感+サポート型という特徴があります。
両方ともあらゆる練習で使える万能シューズです。
オーバープロネーションとは、走ったり歩いたりするときに足首が内側に過度に倒れ込む動きのことです。
本来、着地時に足首がある程度内側に傾くのは衝撃を吸収する自然な動きです。しかし、その倒れ込みが大きすぎると、膝・腰・腰回りの筋肉に負担がかかりやすくなります。
偏平足や足首、ふくらはぎ、股関節回りの筋力が弱いとなりやすいです。
オーバープロネーションにより長時間走ることで、
- 膝の痛み（ランナー膝）
- シンスプリント（すねの内側の痛み）
- 足底筋膜炎
を引き起こすことがあります。
脚のトラブルを抱えやすい方はGT-2000 14を試してみるのもありだと思います！
定価はどちらも16,500円ですが、GT-2000 14の方が後に発売されたにも関わらず既に20%ほど割引されていてお買い得です。
GT-2000 14は初心者向けと思われがちですが、ミッドソールはノヴァブラスト5と同じFF BLAST MAX。性能面はほぼ同等とも言えます。
ボメロ18 vs GT-2000 14 実際に履いた感想
ボメロ18とGT-2000 14を実際に履いてみた感想をそれぞれ簡単にご紹介します。
それぞれレビュー記事も書いていますので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
- 厚さ46mmのクッション
- ロッカー形状でスムーズな足運び
- マックスクッションモデルの中では断トツのコスパ
- シュータン、足首周りの肉厚なクッションでストレスゼロ
- ミッドソールが硬めで接地感がある
- 3D GUIDANCE SYSTEMで腰を高く姿勢を維持しやすい
- FF BLAST MAXとトランポリン構造でスピードにも乗りやすい
- コスパが良い
ボメロ18 vs GT-2000 14 シチュエーション別おすすめ50本勝負
ここからは
ボメロ18とGT-2000 14、どういうシーンではどっちがおすすめなの？
と気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。
| テーマ | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 初心者が最初の一足に選ぶなら | GT-2000 14 | 安定性重視で癖が少なく安心して履ける |
| 初めてフルマラソンに挑戦するなら | GT-2000 14 | 3D GUIDANCE SYSTEMで脚を守りやすい |
| 5kmを楽しく走るなら | GT-2000 14 | 軽量＆安定で短距離のペース走も扱いやすい |
| 膝や腰に不安がある人に | GT-2000 14 | サポート機能で過剰回内を抑制し関節を保護 |
| ランニングを習慣にしたい人に | ボメロ18 | クッション性がよくランニングが楽しくなる |
| ゆっくりジョギングに合うのは | ボメロ18 | 柔らかいクッションでリラックスして走れる |
| ペースを考えず楽しく走るなら | ボメロ18 | 弾むようなクッション感で走る楽しさが大きい |
| スピード練習に向いているのは | GT-2000 14 | 安定性が高くブレが少ないためスピード練に向く |
| ロングジョグにおすすめなのは | ボメロ18 | 最大級のクッションで長時間の疲労を軽減 |
| インターバル走に使うなら | GT-2000 14 | 軽量で加減速の反応が良い |
| テンポ走に向いているのは | GT-2000 14 | FF BLAST MAXとトランポリン構造で反発性がいい |
| リカバリーランに適しているのは | ボメロ18 | 柔らかいクッションが疲労した脚を癒す |
| マラソン前の調整ジョグなら | GT-2000 14 | フォームを崩さず軽快に走れる |
| 5km大会用に選ぶなら | GT-2000 14 | 軽量性と安定性でスピード維持が容易 |
| 10km大会用なら | GT-2000 14 | 安定してテンポを刻みやすい |
| ハーフマラソン用なら | GT-2000 14 | 3D GUIDANCE SYSTEMで脚保護に有利 |
| フルマラソン完走狙いには | GT-2000 14 | 3D GUIDANCE SYSTEMが長距離でも脚への負担を和らげやすい |
| サブ4を狙う人に | GT-2000 14 | 軽量でテンポ維持に適している |
| サブ5を狙うなら | GT-2000 14 | 3D GUIDANCE SYSTEMで脚もちがいい |
| ウルトラ練習用には | GT-2000 14 | 長時間の脚保護に特化した厚底構造 |
| 雨の日ランに強いのは | ボメロ18 | AHARラバーより濡れた路面でのグリップがいい |
| 夏の暑い時期に快適なのは | ボメロ18 | メッシュアッパーで通気性がいい |
| 冬の寒い時期に合うのは | ボメロ18 | 厚めのシュータンで保温性がいい |
| 夜ランに安心感があるのは | ボメロ18 | 反射材がついており |
| 公園や土の道に適しているのは | GT-2000 14 | 適度な安定性で不整地でも走りやすい |
| アスファルトを長く走るなら | ボメロ18 | 高い衝撃吸収性で脚を守れる |
| 坂道を走るのに向いているのは | GT-2000 14 | 軽さと安定性で登り下りも脚を動かしやすい |
| 通勤ランで使うなら | GT-2000 14 | 軽量で取り回しやすい |
| 旅行や出張に持っていくなら | GT-2000 14 | 扱いやすい重量と安定性で万能 |
| 体重が重めのランナーに | ボメロ18 | クッション厚で衝撃分散に優れる |
| 体重が軽めのランナーに | GT-2000 14 | 安定性と軽量性の恩恵を受けやすい |
| 40代ランナーにおすすめは | GT-2000 14 | 関節へのサポート性が安心感を与える |
| 50代ランナーにおすすめは | GT-2000 14 | 3D GUIDANCE SYSTEMで体の負担を軽減 |
| 初めてスポーツシューズを買う人に | GT-2000 14 | ニュートラルに近い安定型で履きやすい |
| 毎日走る人に耐久性があるのは | GT-2000 14 | AHARアウトソールで摩耗に強い |
| 週末ランナーにちょうどいいのは | ボメロ18 | 長時間でも疲れにくく快適 |
| クッション性を重視するなら | ボメロ18 | ZoomX＋ReactXの二層で柔らかい |
| 軽さを重視するなら | GT-2000 14 | ボメロ18より軽量で扱いやすい |
| 反発感を楽しみたいなら | GT-2000 14 | ノヴァブラスト5と同じFF BLAST MAXとトランポリン構造で反発性あり |
| 足首周りの安定感を求めるなら | GT-2000 14 | 安定設計で横ブレを抑えやすい |
| 履き心地の柔らかさで選ぶなら | ボメロ18 | フルクッション設計で柔らかい |
| 長時間履いても疲れにくいのは | ボメロ18 | クッション性が疲労軽減に直結 |
| 幅広足に合うのは | GT-2000 14 | 足幅が広めの設計 |
| 細身の足にフィットするのは | ボメロ18 | GT-2000 14よりは細めの設計 |
| コスパで選ぶなら | ボメロ18 | マックスクッションモデルの割には安い価格 |
| 耐久性で選ぶなら | GT-2000 14 | AHARアウトソールの摩耗耐性が強い |
| 普段履きと兼用できるのは | ボメロ18 | スタイリッシュなデザイン性 |
| 学生ランナーにおすすめは | GT-2000 14 | 価格・耐久性・安定性のバランスが良い |
| 出費を抑えたいランナーに | GT-2000 14 | 既に割引価格で安く購入可能 |
| 2足目のシューズとして揃えるなら | ボメロ18 | トレーニング用とは別に脚を休めるリカバリー用にピッタリ |
勝率は31対19でGT-2000 14の勝利。
もちろん各項目のどれに重きを置くかで優劣の印象は変わってきます。
あくまで挙げた50テーマの勝敗をカウントするとGT-2000 14の方が有利なシーンが多かったという結果です。
結局どっちがいいの？あえて一足選ぶとしたら・・・
シーン別の勝敗は前述の通りです。
結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶならどっち？と言われたらGT-2000 14を選びます。
ボメロ18はクッション性があり走りが楽しくなるシューズでとても魅力的です。しかもマックスクッションの割に値段も安いのがとても魅力。
一方、GT-2000 14は3D GUIDANCE SYSTEMでオーバープロネーションを防ぎつつ、更にFF BLAST MAXとトランポリン構造で反発性も高めています。
日々の練習から本番レースまで使える汎用性の高さから、一足選ぶとしたらGT-2000 14を選ぶという結果でした。
ボメロ18もとてもいいシューズですが、もりもりのクッションは贅沢品って感じがします。
ボメロ18とGT-2000 14はどちらもこれからランニングをはじめる人、フルマラソンに挑戦する人に心強いシューズになること間違いなしです。
- 日々のランニングの疲労から脚を労わりたい。普段履きにも使えるオシャレなシューズが欲しいという方はボメロ18
- ロング走など脚へのダメージを軽減できる堅実なシューズが欲しい方はGT-2000 14
という選び方がおすすめだと思います！
GT-2000 14は3D GUIDANCE SYSTEMのサポート性だけじゃなく、反発性もあるので高機能なとてもいいシューズです！
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まとめ
以上、ボメロ18とGT-2000 14の比較でした。
普段のジョグ用シューズはすでに持っていて、リカバリーラン用に楽に楽しく走れるシューズが欲しいなという方は、ボメロ18はいい選択肢だと思います。マックスクッションの中ではかなりお買い得なシューズです！
ランナー膝やシンスプリント等、脚のトラブルで悩んだことがある方はGT-2000 14を選ぶのがおすすめ。
個人的にはGT-2000 14は初心者向けのシューズというイメージが強く、これまでシューズ選びの選択肢として考えたことがなかったです。
しかし、GT-2000 14になってノヴァブラスト5のようにポンポン跳ねる反発性も備わっているので、サブ4を目指す方にはもしかしたらぴったりのシューズなんじゃないかと思ってます。
どちらも買って間違いはないシューズなので、用途に合わせてお気に入りの一足でランニングを楽しんでみてください！
ボメロ18とGT-2000 14の個別のレビュー記事も投稿してますので、気になる方はこちらもぜひチェックしてみてください！
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