ランニングシューズってどれも良さそうだけど結局どれがいいんだろ？
そんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？
ジョギングからテンポアップ、レース用シューズと用途によって各社ランニングシューズを出していますが、どのメーカーのシューズがいいのか迷うことってありますよね。
どれがいいのかネットで調べても、「クッション性がある、反発力がある、軽量」と似たような解説も多く、結局どれがいいのか分からないと思うことも多いと思います。
そこでこの企画では、私自身が毎日の朝ランで実際に履いてきたシューズを1対1で比較し、どちらがいいのか解説します。
今回比較するのは、プーマの定番ジョグシュー「ヴェロシティニトロ4」とアシックスの安定サポートシューズ「GT-2000 14」 。
ヴェロシティニトロ4は軽量でクッション性と反発性を持ち、ペースを上げて気持ちよく走れるシューズ。
GT-2000 14は3D GUIDANCE SYSTEMで内側の倒れこみを防止し、足への負担を軽減して脚もちのいいシューズ。GT-2000 14でノヴァブラスト5と同じミッドソール（FF BLAST MAX）とトランポリン構造となり、よりクッション性と反発性がアップしています。
それぞれ違った特徴を持ちますが、どちらもジョギングに最適な人気のモデルです。
この記事では、両モデルの違いを基本スペックから走り心地まで徹底的に比較し、さらに シチュエーション別おすすめ を50テーマで紹介します。
「どっちを買うべきか？」で迷っている方はぜひ参考にしてください。
執筆者紹介
- 40代、妻と3人の子どもをもつ会社員ランナー
- ラン歴3年目。フルマラソン自己ベスト：4時間37分20秒
- 運動苦手。小学校のサッカー部以外に運動部の経験無し
ラン歴が浅いからこそ、初心者ランナーに寄り添った発信をします。
このブログを通じて楽に楽しくランニングを続けるお手伝いができれば幸いです。
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ヴェロシティニトロ4 vs GT-2000 14 基本スペック比較
まずはヴェロシティニトロ4とGT-2000 14の基本スペックを比較してみます。
| 項目 | プーマ ヴェロシティニトロ4 | アシックス GT-2000 14 |
|---|---|---|
| 発売 | 2025年7月17日 | 2025年8月 |
| 定価 | 16,500円 | 16,500円 |
| 重量 | 約245g | 約273g |
| ソール厚 | 前足部26mm / かかと36mm | 前足部28.5mm / かかと36.5mm |
| ミッドソール | NITROフォーム | FF BLAST MAX、PureGEL、3D GUIDANCE SYSTEM |
| アウトソール | PUMAGRIP | AHARラバー+トランポリン構造 |
| 特徴 | 軽量+反発のテンポアップシューズ | 安定感に加え倒れこみ防止で姿勢維持 |
ヴェロシティニトロ4は軽量でクッション性と反発力もあるスピード型。
GT-2000 14は3D GUIDANCE SYSTEMでオーバープロネーション（脚の内側への倒れこみ）を防いで脚を守る安定感+サポート型という特徴があります。
両方ともあらゆる練習で使える万能シューズです。
オーバープロネーションとは、走ったり歩いたりするときに足首が内側に過度に倒れ込む動きのことです。
本来、着地時に足首がある程度内側に傾くのは衝撃を吸収する自然な動きです。しかし、その倒れ込みが大きすぎると、膝・腰・腰回りの筋肉に負担がかかりやすくなります。
偏平足や足首、ふくらはぎ、股関節回りの筋力が弱いとなりやすいです。
オーバープロネーションにより長時間走ることで、
- 膝の痛み（ランナー膝）
- シンスプリント（すねの内側の痛み）
- 足底筋膜炎
を引き起こすことがあります。
脚のトラブルを抱えやすい方はGT-2000 14を試してみるのもありだと思います！
定価はどちらも16,500円です。どちらも同時期に発売されていますが、早くも割引価格で販売されているのでお得に購入できます！
GT-2000 14は初心者向けと思われがちですが、ミッドソールはノヴァブラスト5と同じFF BLAST MAX。性能面はほぼ同等とも言えます。
ヴェロシティニトロ4 vs GT-2000 14 実際に履いた感想
ヴェロシティニトロ4とGT-2000 14を実際に履いてみた感想をそれぞれ簡単にご紹介します。
それぞれレビュー記事も書いていますので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
- とにかく軽くて反発感が心地よい
- 800kmの高い耐久性
- クッション性も高く、ゆっくりジョグからテンポアップまで対応可
- コスパが良い
- ミッドソールが硬めで接地感がある
- 3D GUIDANCE SYSTEMで腰を高く姿勢を維持しやすい
- FF BLAST MAXとトランポリン構造でスピードにも乗りやすい
- コスパが良い
ヴェロシティニトロ4 vs GT-2000 14 シチュエーション別おすすめ50本勝負
ここからは
ヴェロシティニトロ4とGT-2000 14、どういうシーンではどっちがおすすめなの？
と気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。
| テーマ | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 初心者が最初の一足に選ぶなら | GT-2000 14 | 安定性が高くオーバープロネーションもカバー |
| 初めてフルマラソンに挑戦するなら | GT-2000 14 | 高い安定性＋クッションで長距離も安心 |
| 5kmを楽しく走るなら | ヴェロシティニトロ4 | 軽量で反発性があり爽快に走れる |
| 膝や腰に不安がある人に | GT-2000 14 | 3D GUIDANCE SYSTEMで着地が安定、関節への負担を軽減 |
| ランニングを習慣にしたい人に | ヴェロシティニトロ4 | 軽快で履きやすく毎日の習慣化に向く |
| ゆっくりジョギングに合うのは | GT-2000 14 | 安定性とクッション性でゆっくりのジョギングでも姿勢を維持しやすい |
| ペースを考えず楽しく走るなら | ヴェロシティニトロ4 | レスポンスのいい反発で走りを楽しめる |
| スピード練習に向いているのは | ヴェロシティニトロ4 | 軽量で反応が良くスピードアップに強い |
| ロングジョグにおすすめなのは | GT-2000 14 | 疲労を抑える安定性が長時間走に有効 |
| インターバル走に使うなら | ヴェロシティニトロ4 | 軽量性と反発性が加減速に適する |
| テンポ走に向いているのは | ヴェロシティニトロ4 | 弾むような走りでリズムを維持しやすい |
| リカバリーランに適しているのは | GT-2000 14 | 脚に優しい安定したクッション性 |
| マラソン前の調整ジョグなら | GT-2000 14 | 安定したライド感で疲労をためにくい |
| 5km大会用に選ぶなら | ヴェロシティニトロ4 | 短距離のスピードに向く反発性能 |
| 10km大会用なら | ヴェロシティニトロ4 | 軽快さでスピード維持しやすい |
| ハーフマラソン用なら | ヴェロシティニトロ4 | ハイペースを維持しやすい |
| フルマラソン完走狙いには | GT-2000 14 | 長距離の安定性に優れるスタビリティモデル |
| サブ4を狙う人に | ヴェロシティニトロ4 | 軽快さで巡航ペースを維持しやすい |
| サブ5を狙うなら | GT-2000 14 | 安定走行で完走をサポート |
| ウルトラ練習用には | GT-2000 14 | 長時間でも安定が続き疲労軽減 |
| 雨の日ランに強いのは | ヴェロシティニトロ4 | PUMAGRIPアウトソールで濡れ路面に強い |
| 夏の暑い時期に快適なのは | ヴェロシティニトロ4 | 軽量メッシュで通気性が高い |
| 冬の寒い時期に合うのは | GT-2000 14 | 通気口も多くはなく保温性あり |
| 夜ランに安心感があるのは | ヴェロシティニトロ4 | ヒール、靴紐に反射材があり暗い道も安心 |
| 公園や土の道に適しているのは | GT-2000 14 | 安定性がありグラつかず走りやすい |
| アスファルトを長く走るなら | GT-2000 14 | 耐久性と安定性がある |
| 坂道を走るのに向いているのは | ヴェロシティニトロ4 | 軽快さと反発力で登り下りがしやすい |
| 通勤ランで使うなら | ヴェロシティニトロ4 | 軽くて持ち運びもしやすい |
| 旅行や出張に持っていくなら | ヴェロシティニトロ4 | デザインもオシャレで普段履きも兼用できる |
| 体重が重めのランナーに | GT-2000 14 | 安定構造で衝撃を分散しやすい |
| 体重が軽めのランナーに | ヴェロシティニトロ4 | 軽量設計の恩恵を受けやすい |
| 40代ランナーにおすすめは | GT-2000 14 | 膝や腰の負担軽減に強い |
| 50代ランナーにおすすめは | GT-2000 14 | 安定したクッションで無理なく走れる |
| 初めてスポーツシューズを買う人に | GT-2000 14 | 癖が少なく安定性が高いため安心 |
| 毎日走る人に耐久性があるのは | ヴェロシティニトロ4 | 800kmの耐久性あり。 |
| 週末ランナーにちょうどいいのは | ヴェロシティニトロ4 | 軽快で気分を盛り上げやすい |
| クッション性を重視するなら | ヴェロシティニトロ4 | NITROフォームのクッションがより柔らかい |
| 軽さを重視するなら | ヴェロシティニトロ4 | 約245gと非常に軽量 |
| 反発感を楽しみたいなら | ヴェロシティニトロ4 | NITROフォームの反発性が強い |
| 足首周りの安定感を求めるなら | GT-2000 14 | スタビリティ設計で横ブレを抑える |
| 履き心地の柔らかさで選ぶなら | ヴェロシティニトロ4 | 柔らかいNITROフォームが快適 |
| 長時間履いても疲れにくいのは | GT-2000 14 | 安定した走行で脚への負担が少ない |
| 幅広足に合うのは | GT-2000 14 | よりワイドで日本人の足に合わせやすい |
| 細身の足にフィットするのは | ヴェロシティニトロ4 | スリムな設計でフィット感が高い |
| コスパで選ぶなら | ヴェロシティニトロ4 | クッション性、反発性、耐久性が優れており同価格だがより高性能 |
| 耐久性で選ぶなら | ヴェロシティニトロ4 | 800kmの耐久性あり |
| 普段履きと兼用できるのは | ヴェロシティニトロ4 | デザイン性があり日常使いもしやすい |
| 学生ランナーにおすすめは | ヴェロシティニトロ4 | 軽量でスピード練習もこなしやすい |
| 出費を抑えたいランナーに | ヴェロシティニトロ4 | 同価格だがより耐久性がある |
| 2足目のシューズとして揃えるなら | ヴェロシティニトロ4 | 走り慣れてよりペースを意識した練習をしたいときに買ってほしい一足 |
勝率は30対20でヴェロシティニトロ4の勝利。
もちろん各項目のどれに重きを置くかで優劣の印象は変わってきます。
あくまで挙げた50テーマの勝敗をカウントするとヴェロシティニトロ4の方が有利なシーンが多かったという結果です。
結局どっちがいいの？あえて一足選ぶとしたら・・・
シーン別の勝敗は前述の通りです。
結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶならどっち？と言われたらヴェロシティニトロ4を選びます。
GT-2000 14は3D GUIDANCE SYSTEMでオーバープロネーションを防ぎつつ、更にFF BLAST MAXとトランポリン構造で反発性も高めています。
一方、ヴェロシティニトロ4はミッドソールのNITROフォームがFF BLAST MAX以上のクッション性、反発性があり、走るのが楽しくなるシューズ。しかもGT-2000 14より28gも軽量で、グリップ力も耐久性も優れています。
日々の練習から本番レースまで使えるし、走るのが楽しくなるシューズと感じるので、一足選ぶとしたらヴェロシティニトロ4を選ぶという結果でした。
デザインがオシャレなのもおすすめなポイント
ヴェロシティニトロ4とGT-2000 14はどちらもこれからランニングをはじめる人、フルマラソンに挑戦する人に心強いシューズになること間違いなしです。
- これからランニングをはじめる人、ロング走など脚へのダメージを軽減できる堅実なシューズが欲しい方はGT-2000 14
- よりペースを上げてランニングを楽しみたい方はヴェロシティニトロ4
という選び方がおすすめだと思います！
細めのプーマですが、JAPAN FITで日本人の足型に合わせた設計になっているので、ぜひいろんなランナーさんに試してみてほしいです！
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まとめ
以上、ヴェロシティニトロ4とGT-2000 14の比較でした。
ヴェロシティニトロ4は、ミッドソールも36mmと他のシューズよりも薄いのにクッション性と反発性がある優れたシューズ。
プーマはまだまだ日本では履いている人は少ないですが、NITROフォームを試したことが無い方はぜひ一度体感してほしいと思います。
そしてPUMAGRIPのグリップ力、耐久性も素晴らしいです。あらゆる面で高得点でヴバランスの取れたヴェロシティニトロ4はとてもおすすめできるシューズです！
一方、ランナー膝やシンスプリント等、脚のトラブルで悩んだことがある方はGT-2000 14を選ぶのがおすすめ。
個人的にはGT-2000 14は初心者向けのシューズというイメージが強く、これまでシューズ選びの選択肢として考えたことがなかったです。
しかし、GT-2000 14になってノヴァブラスト5のようにポンポン跳ねる反発性も備わっているので、サブ4を目指す方にはもしかしたらぴったりのシューズなんじゃないかと思ってます。
どちらも買って間違いはないシューズなので、用途に合わせてお気に入りの一足でランニングを楽しんでみてください！
ヴェロシティニトロ4とGT-2000 14の個別のレビュー記事も投稿してますので、気になる方はこちらもぜひチェックしてみてください！
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