ミズノ ウェーブライダー29 vs アシックス ノヴァブラスト5｜50テーマ別で徹底比較レビュー

そんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？

ジョギングからテンポアップ、レース用シューズと用途によって各社ランニングシューズを出していますが、どのメーカーのシューズがいいのか迷うことってありますよね。

どれがいいのかネットで調べても、「クッション性がある、反発力がある、軽量」と似たような解説も多く、結局どれがいいのか分からないと思うことも多いと思います。

そこでこの企画では、私自身が毎日の朝ランで実際に履いてきたシューズを1対1で比較し、どちらがいいのか解説します。

今回比較するのは ミズノの定番ニュートラルモデル「ウェーブライダー29」と アシックスのテンポアップジョグシュー「ノヴァブラスト5」 。

ウェーブライダー29は安定より、ノヴァブラスト5はクッションと反発性と少し違った特徴を持ちますが、どちらもジョギングに最適な人気のモデルです。

この記事では、両モデルの違いを基本スペックから走り心地まで徹底的に比較し、さらに シチュエーション別おすすめ を50テーマで紹介します。

ウェーブライダー29 vs ノヴァブラスト5　基本スペック比較

まずはウェーブライダー29とノヴァブラスト5の基本スペックを比較してみます。

項目	ミズノ ウェーブライダー29	アシックス ノヴァブラスト5
発売	2025年8月22日	2024年12月19日
定価	約17,600円	16,500円
重量	約265g	約255g
ソール厚	前足部28mm / かかと38mm	前足部33.5mm / かかと41.5mm
ミッドソール	MIZUNO ENERZY NXT＋WAVEプレート	FF BLAST MAX
アウトソール	X10カーボンラバー	AHARLOラバー
特徴	バランス型の万能トレーナー	クッション+反発のジョギングシューズ

ウェーブライダー29は軽さとMIZUNO WAVEを搭載して安定感重視のバランス型、ノヴァブラスト5　FF BLAST MAXを採用し、軽量でありながらクッション性と反発力のあるバランス型という特徴があります。

両方ともあらゆる練習で使える万能シューズです。

価格は定価ではノヴァブラスト5の方が1,100円安くコスパがいいです。

ウェーブライダー29 vs ノヴァブラスト5　実際に履いた感覚

ウェーブライダー29とノヴァブラスト5を実際に履いてみた感想をそれぞれ簡単にご紹介します。

ウェーブライダー29 vs ノヴァブラスト5　シチュエーション別おすすめ50本勝負

ここからは

と気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。

テーマ	おすすめ	理由
初心者が最初の一足に選ぶなら	ウェーブライダー29	安定感が高く、ニュートラルで癖が少なく履きやすい
初めてフルマラソンに挑戦するなら	ウェーブライダー29	長距離でも安定した走りをサポート
5kmを楽しく走るなら	ノヴァブラスト5	軽快で弾むような反発感が短距離に合う
膝や腰に不安がある人に	ウェーブライダー29	WAVEプレートで着地が安定、負担を軽減
ランニングを習慣にしたい人に	ウェーブライダー29	柔らかさと耐久性のバランスで毎日使いやすい
ゆっくりジョギングに合うのは	ウェーブライダー29	安定したクッションでリラックスして走れる
ペースを考えず楽しく走るなら	ノヴァブラスト5	ポンポンと弾む感覚で楽しめる
スピード練習に向いているのは	ノヴァブラスト5	軽量で反発性が高くテンポアップ向き
ロングジョグにおすすめなのは	ウェーブライダー29	クッションと安定感で長時間走行に安心
インターバル走に使うなら	ノヴァブラスト5	軽量で反応性が高く加減速に強い
テンポ走に向いているのは	ノヴァブラスト5	高反発フォームでリズムを維持しやすい
リカバリーランに適しているのは	ウェーブライダー29	柔らかく脚に優しいクッション性
マラソン前の調整ジョグなら	ウェーブライダー29	疲労をためない安定したライド感
5km大会用に選ぶなら	ノヴァブラスト5	弾むような走りで短距離に最適
10km大会用なら	ノヴァブラスト5	軽量性と反発力でスピード維持に向く
ハーフマラソン用なら	ノヴァブラスト5	反発性で中距離のペース維持に有利
フルマラソン完走狙いには	ウェーブライダー29	長時間走でも安定性と耐久性が頼れる
サブ4を狙う人に	ノヴァブラスト5	軽快さと反発性で巡航維持に向く
サブ5を狙うなら	ウェーブライダー29	脚に優しいクッションで粘りやすい
ウルトラ練習用には	ウェーブライダー29	安定感と耐久性で長時間走行に対応
雨の日ランに強いのは	ウェーブライダー29	X10アウトソールの方がグリップ力がある
夏の暑い時期に快適なのは	ノヴァブラスト5	軽量メッシュで通気性が高い
冬の寒い時期に合うのは	ウェーブライダー29	シュータン含めてクッション厚めで断熱性あり
夜ランに安心感があるのは	ウェーブライダー29	安定感があり暗所でもより安全に走りやすい
公園や土の道に適しているのは	ウェーブライダー29	安定感があり舗装されていない道でも走りやすい
アスファルトを長く走るなら	ウェーブライダー29	耐久性と安定性が優れる
坂道を走るのに向いているのは	ノヴァブラスト5	軽快さと反発性で登り下りに強い
通勤ランで使うなら	ノヴァブラスト5	軽量で持ち運びやすく日常にも合う
旅行や出張に持っていくなら	ノヴァブラスト5	デザイン性が高く普段履きしやすい
体重が重めのランナーに	ウェーブライダー29	安定性が高く、着地衝撃をしっかり分散
体重が軽めのランナーに	ノヴァブラスト5	反発感を活かしやすく軽快に走れる
40代ランナーにおすすめは	ウェーブライダー29	関節に優しく、無理なく走りやすい
50代ランナーにおすすめは	ウェーブライダー29	脚当たりが柔らかく疲労を抑えられる
初めてスポーツシューズを買う人に	ウェーブライダー29	ニュートラルで違和感なく履きやすい
毎日走る人に耐久性があるのは	ウェーブライダー29	X10アウトソールで摩耗に強い
週末ランナーにちょうどいいのは	ノヴァブラスト5	軽快で走る気持ちを盛り上げやすい
クッション性を重視するなら	ノヴァブラスト5	FF BLAST MAXの厚いフォームで柔らかい
軽さを重視するなら	ノヴァブラスト5	より軽快な設計
反発感を楽しみたいなら	ノヴァブラスト5	ポンポンと弾む感覚が特徴
足首周りの安定感を求めるなら	ウェーブライダー29	WAVEプレートで着地がブレにくい
履き心地の柔らかさで選ぶなら	ノヴァブラスト5	厚底の柔らかいクッションで包まれる感覚
長時間履いても疲れにくいのは	ウェーブライダー29	安定性とバランスの良さで脚への負担が少ない
幅広足に合うのは	ノヴァブラスト5	ウェーブライダー29より幅広なデザイン
細身の足にフィットするのは	ウェーブライダー29	ノヴァブラスト5より細めなデザイン
コスパで選ぶなら	ノヴァブラスト5	高性能の割に価格が比較的抑えめ
耐久性で選ぶなら	ウェーブライダー29	アウトソールが長持ちする作り
普段履きと兼用できるのは	ノヴァブラスト5	デザイン性が高く日常でも映える
学生ランナーにおすすめは	ノヴァブラスト5	軽快でスピード練習にも使いやすい
出費を抑えたいランナーに	ノヴァブラスト5	コスパと性能のバランスが良い
2足目のシューズとして揃えるなら	ノヴァブラスト5	ある程度走り慣れて練習に熱が入りはじめたら欲しい一足

勝率は25対25で引き分け。

もちろん各項目のどれに重きを置くかで優劣の印象は変わってきます。

はじめての一足ならウェーブライダー29、走り慣れてきてテンポよく走りたいならノヴァブラスト5という感じです。

結局どっちがいいの？あえて一足選ぶとしたら・・・

シーン別の勝敗は前述の通りです。

結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶならどっち？と言われたらノヴァブラスト5を選びます。

ウェーブライダー29は29になって安定感はそのままにクッション性も増し、幅広い練習をカバーできるようになりました。

そういう意味ではランニングをはじめたばかりの初心者の一足目としてとても優れたシューズです。

一方ノヴァブラスト5は、ウェーブライダー29よりも更にクッション性と反発性を増したようなモデル。

ラン歴3年目ということもあり、一応走りにも慣れてきていると思っているので、ウェーブライダー29の安定感やクッションよりは、より軽快にランニングを楽しめるノヴァブラスト5の方が使うシーンも多いと感じています。

まとめ

以上、ウェーブライダー29とノヴァブラスト5の比較でした。

ウェーブライダー29は安定感がありより初心者で安全に走りたい方におすすめ。

すでにランニングを習慣化して走り慣れており、ランニングを楽しみながらしっかり練習していきたいならノヴァブラスト5を選ぶのがおすすめ。

ノヴァブラスト5はさすがに多くのランナーに支持されるだけのことはある、間違いのないシューズだと実感しました。

どちらも買って間違いはないシューズなので、用途に合わせてお気に入りの一足でランニングを楽しんでみてください！