ミズノのネオゼン2とウェーブライダー29どっちがいいんだろ？
この2足で悩んでいる方に、この記事ではどちらがおすすめか、50の利用シーン別の比較も交えて詳しく解説します。
ネオゼン2とウェーブライダー29は、どちらも初心者ランナーからサブ4を目指すランナーまで頼れるデイリートレーナーです。
実際に履いて走った感想を踏まえると、結論から言うと、
- 柔らかなクッションで脚への負担を抑えて楽に走りたいならウェーブライダー29
- 軽量で弾むような反発を感じて軽快に日々のトレーニングを積み上げたいならネオゼン2
と考えます。
ネオゼン2は前作の反発力はそのままに安定性とフィット感を向上させたミズノの新世代デイリートレーナーです。
クッションはやや硬めで沈み込み過ぎず、その分素早い反発で自然に体が前に進む走行感を得られます。
重量も約245g（27.0cm）と厚底シューズとしては軽量で、ジョグからテンポ走まで幅広いペースで軽快に走れるのが魅力です。
一方、ウェーブライダー29はミズノを代表する王道の安定系ジョグ用シューズ。
クッション性と反発性を備えたミッドソール、MIZUNO ENERZY NXTにWaveプレートを組み合わせ、着地衝撃をしっかり吸収しながらブレの少ない走り心地を実現しています。
クッションは柔らかすぎず適度で、ゆったりジョグやリカバリーランでも脚に優しく長時間走ってもフォームが崩れにくい安定感が光ります。
重量は約265g（27.0cm）とネオゼン2より重いものの、その分しっかりしたホールド感とクッション性と安定性で履いた瞬間から安心感があります。
結局どちらか一足選ぶならどっち？
と言われたら・・・ネオゼン2を選びます。
ネオゼン2とウェーブライダー29はどちらも厚底でクッション性・安定性に優れた走りやすいシューズです。
性能も価格も近いため選択に悩む組み合わせですが、それぞれ得意なポイントに違いがあります。
ウェーブライダー29は履いた瞬間に感じる柔らかさと安定感が秀逸で、脚への優しさという意味では一枚上手です。
クッションの柔らかさと高い安定性により「のんびり楽しく走る」用途やリカバリーランには最適と言えます。
一方でネオゼン2はウェーブライダー29よりも約20g軽量で反発のレスポンスが速く、スピードを出したい場面にも対応しやすい汎用性があります。
長距離でもシューズのヘタリが少なく、日々のトレーニングからレースペースまで幅広く活躍できる走行性能も魅力です。
デイリートレーナーとして一足でいろいろな練習をこなしたいのであれば、より軽く反発力に富んだネオゼン2の方が使い勝手が良いと感じます。
クッション性も十分にあるため、リカバリーランでも問題なく使える使い勝手のいいシューズ。
総合的な汎用性の高さからネオゼン2を選びました。
それぞれ特徴の異なる優秀なシューズなので、ネオゼン2とウェーブライダー29が気になっている方はぜひ両方チェックしてみてください。最後にもう一度選び方の目安をまとめると、
- 柔らかなクッションで脚への負担を抑えて楽に走りたいならウェーブライダー29
- 軽量で弾むような反発を感じて軽快に日々のトレーニングを積み上げたいならネオゼン2
という選び方がおすすめです！
＼あらゆる練習で使える高い汎用性／
ポチップ＼優しいクッションで安心感のある履き心地／
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シューズを１対１で比較！記事の一覧はこちらから。
執筆者紹介
- 40代会社員ランナー（5人家族）
- ラン歴3年目
- 月間走行距離300km前後
- フルマラソン自己ベスト
4時間29分6秒
（第2回ひたちシーサイドマラソン）
〝楽に楽しくランニング〟をテーマに初心者ランナーに近い目線で発信します。
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ポチップネオゼン2 vs ウェーブライダー29 基本スペック比較
まずはネオゼン2とウェーブライダー29の基本スペックを比較してみます。
| 項目 | ネオゼン2 | ウェーブライダー29 |
|---|---|---|
| 発売日 | 2026年1月16日 | 2025年8月22日 |
| 定価（税込） | 17,600円 | 17,600円 |
| 重量（27.0cm片足） | 約245g | 約265g |
| ソール厚（前足部/踵） | 前足部 約34.5mm / 踵 約40.5mm（ドロップ6mm） | 前足部 約28mm / 踵 約38mm（ドロップ10mm） |
| ミッドソール素材 | MIZUNO ENERZY NXT＋SMOOTH SPEED ASSIST | MIZUNO ENERZY NXT＋Waveプレート |
| アウトソール素材 | X10ラバー | X10ラバー |
| アッパー素材 | エンジニアードメッシュ＋ニットのハイブリッドアッパー（通気性とフィット性両立） | ジャガードメッシュ＋ガゼットタン構造（通気性と安定したホールド） |
| 特徴 | 初代から反発性を継承しつつ安定性を強化。ヒールホールドの改善でフィット感アップ。軽量で反発力が高く、ジョグからテンポ走まで幅広く対応。 | シリーズ伝統の高い安定性と適度なクッションの万能トレーナー。ENERZY NXTでクッション性向上。耐久性と汎用性が高く、日々の様々な練習で使いやすい。 |
ネオゼン2はミズノの新しいデイリートレーナーシリーズで、超臨界発泡フォーム「MIZUNO ENERZY NXT」を改良し安定感を高めたミッドソールを採用しています。
厚さ40mmを超える厚底ながらドロップ差6mmとフラットに近い設計。
スムーズスピードアシストで着地から蹴り出しまでスムーズに体が前に進む独特の走行感が特徴です。
アッパーはエンジニアードメッシュとニット素材のハイブリッド構造で通気性と足全体の包み込むフィット感を両立。
履き口周りのクッションパッド追加やヒールカウンター強化により、シューズ内部での踵のブレを抑えフィット感が大幅に向上しています。
重量約245gと軽量で、安定性が増したことでジョグからテンポ走まで幅広いシーンで使いやすい一足に仕上がっています。
軽やかに走れるのが魅力
ウェーブライダー29はミズノを代表する定番デイリートレーナーで、安定性と走りやすさのバランスを重視した設計です。
踵約38mm・前足部約28mm（ドロップ10mm）のミッドソールに、全長にわたりMIZUNO ENERZY NXTフォームと波形のWAVEプレートを組み合わせた構造が特徴で、着地時のブレを抑えつつスムーズに前へ転がる走行を実現しています。
クッションは柔らかすぎず適度な反発もあり、ジョギングからテンポ走まで幅広いペースに対応可能な万能さが魅力です。
アウトソールには高耐久のX10ラバーを採用しており、日々の走行でもソールの減りが少なく安心して使えます。
重量は約265gでクッションと安定性を重視したシューズの割に軽めにまとまっており、軽快さと安定感を両立しています。
価格は定価17,600円と同じですが、ウェーブライダー29は発売から時間が経っているため実売価格ではお得に入手できる場合も多く、耐久性と汎用性を考えると「毎日履ける一足」としてコストパフォーマンスの高いモデルです。
より優しいクッションが気持ちいいシューズ
＼ロングランでも崩れずテンポよく走れる／
ポチップ＼脚への負担を減らしたい方へ／
ポチップネオゼン2 vs ウェーブライダー29 実際に履いた感想
ネオゼン2とウェーブライダー29を実際に履いてみた感想をそれぞれ簡単にご紹介します。
それぞれ個別の詳細なレビュー記事もありますので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
- 沈み込みが少なくレスポンスのいい反発
- スムーズスピードアシストで着地から蹴りだしがスムーズ
- 最高クラスのアッパーのフィット感
- 高い安定性でストレスのない走り心地
- 着地が安定しており、膝や腰に優しい
- ヒールカップに剛性があり、ホールド感がいい
- ウェーブライダー29でクッションが増して疲れにくい
- 長く走れば走るほど「頼れる相棒」感がある
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ポチップ＼ゆっくりでも快適／
ポチップネオゼン2 vs ウェーブライダー29 シチュエーション別おすすめ50本勝負
ここからは
ネオゼン2とウェーブライダー29、どういうシーンではどっちがおすすめなの？
と気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。
| テーマ・用途 | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 初心者の最初の1足 | ウェーブライダー29 | 安定性が高く優しいクッションで脚への負担が少ない。初めてでも安心して走り出せる。 |
| 初めてフルマラソンに挑戦するなら | ウェーブライダー29 | 高い安定性の厚底クッションが疲労を抑え、42kmでも安心して走れる。 |
| 5kmを楽しく走るなら | ネオゼン2 | 軽量で弾むような履き心地。短い距離でも爽快に走れてランニングの楽しさを実感できる。 |
| 膝や腰に不安がある人に | ウェーブライダー29 | Waveプレート＋適度なクッションが着地衝撃を分散し、膝・腰への負担を和らげてくれる。 |
| ランニングを習慣にしたい人に | ウェーブライダー29 | 安定性とクッションのバランスが良く日常的に使いやすい。毎日のジョギングのお供に最適。 |
| ゆっくりジョギングに合うのは | ウェーブライダー29 | ソフトなクッションでゆったりペースでも疲れにくく、快適に長く走れる。 |
| ペースを考えず楽しく走るなら | ネオゼン2 | スムーズな脚運びでリラックスして走れ、楽しくランを続けられる。 |
| スピード練習に向いているのは | ネオゼン2 | 軽量かつ反発性が高く、インターバル走やスピード練習でもキビキビと走りやすい。 |
| ロングジョグにおすすめなのは | ネオゼン2 | クッション・反発性能が持続し、長距離でもフォームを崩さず安定したペースで走り切れる。 |
| インターバル走に使うなら | ネオゼン2 | 軽快な反発でペース変化の大きい練習でもスムーズに対応できる。 |
| テンポ走に向いているのは | ネオゼン2 | 高い反発力でリズミカルに走れ、少し速めのペース走もしっかりこなせる。 |
| リカバリーランに適しているのは | ウェーブライダー29 | 厚いクッションが脚への衝撃を優しく吸収し、疲労回復ジョグでも負担が少ない。 |
| レース前日の調整ジョグなら | ウェーブライダー29 | 柔らかめのクッションが脚に優しく、疲れを残しにくいので安心して調整できる。 |
| 5kmの大会用に選ぶなら | ネオゼン2 | 軽量で反発力があり、短距離レースでもスピードを発揮しやすい。 |
| 10kmの大会用なら | ネオゼン2 | 弾むようなクッションでテンポよく走れ、10kmレースでも実力を出し切れる。 |
| ハーフマラソン用なら | ネオゼン2 | クッションと反発のバランスが良く、21kmの中距離でも快適なペースを維持しやすい。 |
| フルマラソン完走を目指すなら | ウェーブライダー29 | 安定性のある厚底クッションが脚のダメージを和らげ、42km完走への安心感が高い。 |
| サブ4（4時間切り）を狙う人に | ネオゼン2 | 軽量＆高反発で一定ペースを刻みやすく、後半までペース維持がしやすい。 |
| サブ5を狙うなら | ウェーブライダー29 | ソフトなクッションが衝撃を和らげゆったり走れるため、ペース維持しやすく完走に安心感。 |
| ウルトラマラソンの練習用には | ウェーブライダー29 | 厚いミッドソールが長時間の衝撃を吸収し続け、過酷な距離でも足腰への負担を軽減。 |
| 雨の日ランに強いのは | ウェーブライダー29 | より広いX10ラバーアウトソール面積。高い安定性で濡れた路面でも安心して走れる。 |
| 暑い夏の時期に快適なのは | ネオゼン2 | エンジニアードメッシュ＋ニットの通気性に優れたアッパーでシューズ内が蒸れにくくい。 |
| 寒い冬の時期に合うのは | ウェーブライダー29 | 厚手のアッパーで冬場も足が冷えにくい。 |
| 夜のランニングで安心感があるのは | ネオゼン2 | 反射材を配したデザインで視認性が高く、暗い時間帯のランニングでも安全性を確保しやすい。 |
| 公園の未舗装路に適しているのは | ウェーブライダー29 | 接地面積の広い安定したソールで多少の不整地でもブレにくく、安心して走れる。 |
| アスファルトを長く走るなら | ウェーブライダー29 | クッション性が高く路面からの衝撃を和らげてくれるため、長い距離でも足が持ちやすい。 |
| 起伏のある坂道を走るのに向いているのは | ネオゼン2 | 高い反発力で登り坂で推進力を得やすく、安定感もあるので下り坂でもコントロールしやすい。 |
| 通勤ランで使うなら | ウェーブライダー29 | 安定性とクッション性を両立しており、通勤距離のジョグにも快適に対応できる。仕事でも使いやすいデザイン |
| 旅先に持っていくなら | ウェーブライダー29 | クッション性があり長時間のウォーキングも快適。旅先でもこれ一足あれば安心。 |
| 体重が重めのランナーに | ウェーブライダー29 | クッション性があり、体重が重くてもしっかり支えてくれる安定感。 |
| 体重が軽めのランナーに | ネオゼン2 | シューズ自体が軽く反発も強いため、軽量ランナーでも力強い走りを引き出しやすい。 |
| 40代のランナーにおすすめは | ウェーブライダー29 | クッション性重視で膝・腰への衝撃を抑えやすく、怪我予防の安心感が高い。 |
| 50代のランナーにおすすめは | ウェーブライダー29 | 柔らかい衝撃吸収性と高い安定性で、長く走る趣味を支えてくれる頼もしい一足。 |
| 初めてスポーツシューズを履くなら | ウェーブライダー29 | ふわっと優しい履き心地でランニングシューズ特有の硬さを感じにくく、初めてでも抵抗なく履ける。 |
| 毎日走る人に耐久性があるのは | ウェーブライダー29 | より広いX10アウトソール面積で耐久性が高く、毎日の走行でもソールの減りが少ない。 |
| 週末だけ走る人には | ネオゼン2 | 高反発の楽しい履き心地で、たまのランニングでも気分が上がりモチベーションを高めてくれる。 |
| クッション性を最優先するなら | ウェーブライダー29 | ソフトなクッションで衝撃吸収性が非常に高く、脚への優しさを重視する人に最適。 |
| シューズの軽さを重視するなら | ネオゼン2 | 厚底ながら非常に軽量で、足取りが軽く長時間走ってもシューズの重さが気にならない。 |
| 反発力を楽しみたいなら | ネオゼン2 | MIZUNO ENERZY NXTによる高い反発力があり、バネのある走り心地を存分に味わえる。 |
| 足首まわりのホールド感なら | ウェーブライダー29 | 踵周りのホールドがしっかりしており、足首を安定させて安心して走れる。 |
| 履き心地の柔らかさで選ぶなら | ウェーブライダー29 | 柔らかなクッションが足全体を包み込み、履いた瞬間から優しい履き心地で満足感が高い。 |
| 長時間履いても疲れにくいのは | ウェーブライダー29 | 安定性とクッション性に優れ、3時間以上のランでも足への負担が少なく疲れにくい。 |
| 足幅が広めの人に合うのは | ネオゼン2 | ニット＋メッシュの柔軟なアッパーが足幅に沿ってフィットし、幅広の足でも圧迫感が少ない。 |
| 足幅が狭めの人に合うのは | ウェーブライダー29 | 比較的スリムなラストと硬めのヒールカウンターで足をしっかりホールドし、細身の足でもブレにくい。 |
| コスパで選ぶなら | ウェーブライダー29 | 耐久性が高く長く使えるため、価格に対する価値が高い。実売価格も安く入手しやすい傾向あり。 |
| 耐久性で選ぶなら | ウェーブライダー29 | X10高耐摩耗ラバーでソールの減りが少なく、長期間安定した性能を維持できる。 |
| 普段履きと兼用できるのは | ウェーブライダー29 | 普段履きにも合わせやすいデザイン。軽く柔らかな履き心地で歩行時も快適なため日常使いしやすい。 |
| 学生ランナーにおすすめは | ネオゼン2 | 軽量で反発もあるため、部活のジョグからインターバル・レースまで幅広いメニューに対応しやすい。 |
| 出費を抑えたいランナーに | ネオゼン2 | 1足でジョグからスピード練習まで対応できる高い汎用性があり、多用途に使えるので総合的にお得感が高い。 |
| 2足目のシューズとして揃えるなら | ネオゼン2 | 安定クッション系のシューズを既に持っているなら、軽快な反発シューズを加えることで練習の幅が広がる。 |
勝率は29対21でウェーブライダー29の勝利。
もちろん、どの項目を重視するかでどちらが自分に合うかの印象は変わってきます。
あくまで挙げた50テーマの勝敗をカウントした結果です。
＼反発感重視ならこちら／
ポチップ＼安心感重視ならこちら／
ポチップ結局どっちがいいの？あえて一足選ぶとしたら・・・
シーン別の勝敗は前述の通りですが、結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶなら・・・ネオゼン2を選びます！
ウェーブライダー29も非常にバランスが良く、コツコツ練習を積み上げるのに使いやすい名作だと思います。
実際私も夏に購入してから愛用してきました。
特にゆっくり長く走る場面ではウェーブライダー29の安心感が非常に高く、初心者からサブ4ランナーまで幅広く使いやすい一足です。
一方、ネオゼン2は同様にクッション性と安定感もありながら、軽さと反発力による走る楽しさがプラスされたような印象。
ソックスの様にフィットするアッパーのフィット感もとても心地よく、毎日のトレーニングを軽快にしてくれます。
デイリートレーナーとして一足でいろいろな練習をこなしたいのであれば、より軽く反発力に富んだネオゼン2の方が使い勝手が良いと感じます。
クッション性も十分にあるため、リカバリーランでも問題なく使える使い勝手のいいシューズ。
総合的な汎用性の高さから私はネオゼン2を選びました。
軽快さよりリカバリーやジョグでの安心感が欲しいならウェーブライダー29という選択肢もありだと思います！
それぞれ特徴の異なる優秀なシューズなので、ネオゼン2とウェーブライダー29が気になっている方はぜひ両方チェックしてみてください。
最後にもう一度選び方の目安をまとめると、
- 柔らかなクッションで脚への負担を抑えて楽に走りたいならウェーブライダー29
- 軽量で弾むような反発を感じて軽快に日々のトレーニングを積み上げたいならネオゼン2
という選び方がおすすめです
ポチップまとめ
以上、ミズノ ネオゼン2とミズノ ウェーブライダー29の比較レビューでした。
どちらも高いクッション性と安定性を兼ね備えた万能シューズで、初心者ランナーからサブ4を目指すランナーまで幅広くおすすめできる一足です。
ウェーブライダー29は伝統的な10mmドロップとWaveプレートによる安定感抜群の王道シューズ。
一方、ネオゼン2は低ドロップで反発性の高いフォームを採用した新世代のスピード系デイリートレーナーという位置づけで、用途が少し異なるモデル同士とも言えます。
用途の異なるシューズですが、個人的に一足選ぶのであれば軽さと反発力で汎用性の高いネオゼン2を選択しました。
それぞれに魅力的なポイントがあり、「ランニングで何を重視したいか」によって向いているモデルは変わります。
ただしどちらを選んでも、快適で楽しいランニング体験ができるはずです。
どちらも買って間違いはないシューズなので、用途に合わせてお気に入りの一足でランニングを楽しんでください！
＼強い反発で走りにリズムが生まれる／
ポチップ＼日々のジョギングを安定して走りたい／
ポチップネオゼン2とウェーブライダー29の個別のレビュー記事も投稿してますので、気になる方はこちらもぜひチェックしてみてください！
おすすめシューズをランキング形式で紹介！
シューズを１対１で比較！記事の一覧はこちらから。
せっかくランニングするなら『オーディブル』は強くおすすめ！
走りながら読書で時間の有効活用。
ランニングと同じで、コツコツ積み上げた知識は人生を変える力があります。
オーディブルで月に70時間、20冊以上読書しています！
「ランニング×聴く読書」でランニング時間をもっと豊かにしませんか？
＼厚底なのに軽量。高性能なバランスシューズ／
ポチップ＼ランニングをコツコツ継続するために／
ポチップ＼読んでみたいシューズのレビュー、比較があれば教えてください／
