Mizuno ウェーブライダー29 vs PUMA ヴェロシティニトロ4｜実際に履いて徹底比較レビュー

そんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？

ジョギングからテンポアップ、レース用シューズと用途によって各社ランニングシューズを出していますが、どのメーカーのシューズがいいのか、更には同じメーカー内でも似たような用途のシューズが出ている場合もあります。

どれがいいのかネットで調べても、「クッション性がある、反発力がある、軽量」と似たような解説も多く、結局どれがいいのか迷いがちです。

そこでこの企画では、私自身が毎日の朝ランで実際に履いてきたシューズを1対1で比較し、どちらがいいのか解説します。

今回比較するのは ミズノ ウェーブライダー29 と プーマ ヴェロシティニトロ4 。

どちらも「デイリートレーナー」と呼ばれるカテゴリーで、ジョギングに最適な人気モデルです。

この記事では、両モデルの違いを基本スペックから走り心地まで徹底的に比較し、さらに シチュエーション別おすすめ を50テーマで紹介します。

ウェーブライダー29 vs ヴェロシティニトロ4　基本スペック比較

まずはウェーブライダー29とヴェロシティニトロ4の基本スペックを比較してみます。

項目	ミズノ ウェーブライダー29	プーマ ヴェロシティニトロ4
発売日	2025年8月22日	2025年7月17日
価格（税込）	17,600円	16,500円
重量（27cm）	約265g	約245g
ミッドソール	MIZUNO ENERZY NXT+ MIZUNO WAVE	NITROフォーム（フルレングス）
アッパー	ジャガードメッシュ	エンジニアードメッシュ
アウトソール	X10ラバー	PUMAGRIP
ソール厚	前足部：約28mm かかと：約38mm	前足部：約26mm かかと：約36mm
ドロップ差	10mm	10mm

ウェーブライダー29はMIZUNO WAVEを搭載して安定感重視、ヴェロシティニトロ4は軽快さ重視という特徴があります。

両方ともあらゆる練習で使える万能シューズです。

価格はヴェロシティニトロ4の方が1,100円安くコスパがいいです。

ウェーブライダー29 vs ヴェロシティニトロ4　実際に履いた感覚

ウェーブライダー29とヴェロシティニトロ4を実際に履いてみた感想をそれぞれ簡単にご紹介します。

ウェーブライダー29 vs ヴェロシティニトロ4　シチュエーション別おすすめ50本勝負

ここからは「ウェーブライダー29とヴェロシティニトロ4、どういうシーンではどっちがおすすめなの？」という気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。

テーマ	おすすめ	理由
初心者が最初の一足に選ぶなら	ウェーブライダー29	クッションと安定感があり、ケガ予防に安心
初めてフルマラソンに挑戦するなら	ウェーブライダー29	長距離を支える耐久性と安定性に優れる
5kmを楽しく走るなら	ヴェロシティニトロ4	軽快で反発感があり短い距離を楽しく走れる
膝や腰に不安がある人に	ウェーブライダー29	着地が安定し、衝撃吸収性も高い
ランニングを習慣にしたい人に	ウェーブライダー29	足に優しく毎日でも履ける安心感
ゆっくりジョギングに合うのは	ウェーブライダー29	安定感とクッション性でリラックスして走れる
ペースを考えず楽しく走るなら	ヴェロシティニトロ4	軽さと反発が「走る楽しさ」を感じやすい
スピード練習に向いているのは	ヴェロシティニトロ4	軽量でレスポンスが良くスピードを出しやすい
ロングジョグにおすすめなのは	ウェーブライダー29	疲れにくい安定感とクッション性
インターバル走に使うなら	ヴェロシティニトロ4	軽量で加速と減速を繰り返しやすい
テンポ走に向いているのは	ヴェロシティニトロ4	弾むような反発でリズムを刻みやすい
リカバリーランに適しているのは	ウェーブライダー29	脚に優しいクッションと安定性で疲労回復をサポート
マラソン大会前の調整ジョグなら	ウェーブライダー29	安定感があり余計な負担をかけない
5km大会用に選ぶなら	ヴェロシティニトロ4	短距離でスピードを出しやすい軽さ
10km大会用なら	ヴェロシティニトロ4	軽さと反発でテンポを維持しやすい
ハーフマラソン用なら	ヴェロシティニトロ4	軽快に走れる
フルマラソン完走狙いには	ウェーブライダー29	長時間走っても安心の安定感
サブ4を狙う人に	ヴェロシティニトロ4	軽さと反発で一定ペースを維持しやすい
サブ5を狙う人に	ウェーブライダー29	クッション性で長時間の負担を減らせる
ウルトラマラソン練習用には	ウェーブライダー29	安定と耐久性で脚を守れる
雨の日ランに強いのは	ヴェロシティニトロ4	PUMAGRIPのグリップ力が優秀
夏の暑い時期に快適なのは	ヴェロシティニトロ4	軽量で通気性も良い
冬の寒い時期に合うのは	ウェーブライダー29	クッション、アッパーに少し厚みがある
夜ランに安心感があるのは	ウェーブライダー29	安定性が高く路面の凹凸に対応しやすい
公園や土の道に適しているのは	ヴェロシティニトロ4	グリップが効きやすく軽快に走れる
アスファルトを長く走るなら	ウェーブライダー29	クッションと安定性で脚に優しい
坂道を走るのに向いているのは	ヴェロシティニトロ4	軽さと反発で登りや下りがしやすい
通勤ランで使うなら	ヴェロシティニトロ4	軽量で持ち運びやすい
旅行や出張に持っていくなら	ヴェロシティニトロ4	汎用性が高く普段履きも可能
体重が重めのランナーに	ウェーブライダー29	安定感と衝撃吸収で膝を守れる
体重が軽めのランナーに	ヴェロシティニトロ4	軽量シューズの利点を活かせる
40代ランナーにおすすめは	ウェーブライダー29	膝腰の負担を軽減し長く走れる
50代ランナーにおすすめは	ウェーブライダー29	クッション性で関節への優しさ重視
初めてスポーツシューズを買う人に	ウェーブライダー29	安定感があり違和感なく履ける
毎日走る人に耐久性があるのは	ヴェロシティニトロ4	800kmの耐久性がある
週末ランナーにちょうどいいのは	ヴェロシティニトロ4	軽快で気分を盛り上げやすい
クッション性を重視するなら	ヴェロシティニトロ4	ふわふわのクッションが心地よい
軽さを重視するなら	ヴェロシティニトロ4	圧倒的に軽く、走りが軽快になる
反発感を楽しみたいなら	ヴェロシティニトロ4	NITROフォームの弾み感が心地よい
足首周りの安定感を求めるなら	ウェーブライダー29	ヒールカップのホールド感があり足がぶれない
履き心地の柔らかさで選ぶなら	ヴェロシティニトロ4	フィット感が柔らかく快適
長時間履いても疲れにくいのは	ウェーブライダー29	安定感が持続し脚の負担が少ない
幅広足に合うのは	ウェーブライダー29	日本人の足型に合った設計
細身の足にフィットするのは	ヴェロシティニトロ4	足をしっかり包み込むフィット感
コスパで選ぶなら	ヴェロシティニトロ4	定価が安めで性能も高い
耐久性で選ぶなら	ウェーブライダー29	ラバーアウトソールが長持ちする
普段履きと兼用できるのは	ヴェロシティニトロ4	デザインがカジュアルでも映える
学生ランナーにおすすめは	ヴェロシティニトロ4	コスパが良く練習にも使える
出費を抑えたいランナーに	ヴェロシティニトロ4	定価が安くランニングを始めやすい
2足目のシューズとして揃えるなら	ヴェロシティニトロ4	違った走り心地を楽しめる

結果は28勝22敗でヴェロシティニトロ4の勝ち。

もちろん各項目のどれに重きを置くかで印象も変わってくると思います。あくまで挙げた50テーマの勝敗をカウントするとヴェロシティニトロ4の方が有利なシーンが多かったという結果です。

結局どっちがいいのか？あえて一足選ぶとしたら・・・

シーン別の勝敗は前述の通りです。

結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶならどっち？と言われたらヴェロシティニトロ4を選びます。

ウェーブライダー29も29になりクッション性、反発力もアップし、かつ安定感もあってとてもいいシューズです。

しかし、もっとクッションもありながら反発性もある。安定感は劣るけど走るのが楽しくなるのがヴェロシティニトロ4という印象です。

しかも価格は安いし800kmの耐久性もある。デザイン面もオシャレだと思います。

あらゆる角度から高得点を挙げるヴェロシティニトロ4はいいシューズだと思います。

まとめ

以上、ウェーブライダー29とヴェロシティニトロ4の比較でした。

ウェーブライダー29は安定感がありより初心者で安全に走りたい方におすすめ、走りに慣れてもっと楽しく走りたい場合はヴェロシティニトロ4がおすすめ。

どちらも買って間違いはないシューズなので、用途に合わせてお気に入りの一足でランニングを楽しんでみてください！