アシックスのスーパーブラスト3とナイキのボメロプラス、どっちがいいんだろ？
この2足で悩んでいる方に、この記事ではどちらがおすすめか、50の利用シーン別の比較も交えて詳しく解説します。
スーパーブラスト3とボメロプラスは、どちらも極厚のクッション性を備えた大人気のモデルです。
スーパーブラスト3はトップレーシングモデルと同じスーパーフォームFF LEAPを搭載し、極厚ながら驚異的な軽さを実現したシューズです。
一方、ボメロプラスはフルレングスでZoomXフォームを採用し、衝撃吸収と反発を強化した汎用性の高いデイリートレーナーです。
実際に履いて走った感想を踏まえると、結論から言うと、
結論から言うと、
- 異次元の軽さと柔らかさ、弾むような反発を楽しみたいならスーパーブラスト3
- 柔らかさと反発もありながらより使いやすさを求めるならボメロプラス
と考えます。
スーパーブラスト3は46.5mmという極厚ソールでありながら、約239gと非常に軽量です。
柔らかいクッションと強い反発により、魔法のように弾む走り心地を味わえます。
ただし反発が強く安定感はやや低めなため、ある程度走り慣れたランナーのテンポアップやデイリートレーナーに最適です。
一方、ボメロプラスはZoomXの柔らかいクッションと反発により、初心者から上級者まで幅広く使える万能モデルです。
重量は約292gと厚底としては標準的ですが、反発が強いため重さを感じさせない軽快な走りが可能です。
アッパーや履き口のクッションが厚く、優しく包み込まれるような履き心地が魅力です。
どちらも完成度が高く、持っていて損はないシューズです。
結局どちらか一足選ぶならどっち？
と言われたら・・・スーパーブラスト3を選びます。
両モデルともクッション性が高く走りやすいシューズですが、スーパーブラスト3のバグっていると思えるほどの軽さと反発は唯一無二です。
ボメロプラスもクッションと反発が素晴らしい高性能なシューズですが、スーパーブラスト3同様にやや安定感が低く、同じ安定感が低い印象。同じような性質のシューズの2足で比較したとき、より性能が高いと言えるスーパーブラスト3を選びました。
より走りやすさと価格のバランスをとるならボメロプラスという選択もありだと思います。ぜひ自分の走り方や用途に合わせてチェックしてみてください。
＼異次元の履き心地／
ポチップ＼最高レベルのクッションと反発／
ポチップおすすめシューズをランキング形式で紹介！
シューズを１対１で比較！記事の一覧はこちらから。
執筆者紹介
- 40代会社員ランナー（5人家族）
- ラン歴3年目
- 月間走行距離300km前後
- フルマラソン自己ベスト
4時間29分6秒 ←足を痛めながらも出走
（第2回ひたちシーサイドマラソン）
〝楽に楽しくランニング〟をテーマに初心者ランナーに近い目線で発信します。
コメントもお気軽にお願いします。
更新の励みになります！
[PR]本記事はアフィリエイト広告を含みます。リンクから見てもらえると運営費のサポートになり、とても助かります。もちろん費用は変わりません。
YouTubeもはじめました。これからどんどん動画も投稿して有益なチャンネルにしていきますのでよかったらいいね、チャンネル登録、ベル通知よろしくお願いします。
スーパーブラスト3 vs ボメロプラス 基本スペック比較
まずはスーパーブラスト3とボメロプラスの基本スペックを比較してみます。
| 項目 | スーパーブラスト3 | ボメロプラス |
|---|---|---|
| 発売 | 2026年3月 | 2025年8月 |
| 定価 | 26,400円（税込） | 22,000円（税込） |
| 重量 | 約239g（27.0cm） | 約292g（28.0cm） |
| ソール厚 | 前足部38.5mm/踵46.5mm | 前足部35mm/踵45mm |
| ドロップ差 | 8mm | 10mm |
| ミッドソール素材 | FF LEAP＋FF BLAST PLUS | ZoomX |
| アウトソール素材 | ASICSGRIP＆AHAR LO | 耐摩耗ラバー |
| アッパー素材 | エンジニアードウーブン | エンジニアードメッシュ |
| 特徴 | 超軽量で異次元のクッションと反発 | ZoomXによる極上の柔らかさと汎用性 |
スーパーブラスト3はトップモデルのミッドソールを採用し、極厚ソールながら驚異の軽さを実現しています。
トランポリン構造により強い反発を得られ、軽快な走りが可能です。
柔らかいクッションと強い反発が特徴です。
一方、ボメロプラスは全面にZoomXを採用し、柔らかく弾むようなクッションが特徴です。
アウトソールのラバー面積が広く、安定感とグリップ力に優れています。
重量は約292gと重めですが、シューズ自体の反発が強く重さを感じさせない軽快な走りができる一足に仕上がっています。
＼異次元の履き心地／
ポチップ＼最高レベルのクッションと反発／
ポチップスーパーブラスト3 vs ボメロプラス 実際に履いた感想
スーパーブラスト3とボメロプラスを実際に履いてみた感想をそれぞれ簡単にご紹介します。
それぞれ個別の詳細なレビュー記事もありますので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
- トップモデルのミッドソールFF LEAP搭載
- フワっと沈みこんで力強く弾む走り心地
- 46.5mmと超厚底でも239gととても軽量
- テンポアップからリカバリージョグまで幅広く使える
- 弾むような柔らかいZoomXクッションでポンポン前に進む感覚
- 強い反発のおかげで自然と脚が前に出てペース維持がラク
- 約292gと重めだが反発が勝り、走行中に重さはあまり気にならない
- 履き口・シュータンの厚いパッドが足首周りを優しく包み込みフィット感◎
＼異次元の履き心地／
ポチップ＼最高レベルのクッションと反発／
ポチップスーパーブラスト3 vs ボメロプラス シチュエーション別おすすめ50本勝負
ここからは
スーパーブラスト3とボメロプラス、どういうシーンではどっちがおすすめなの？
と気になる使用シーンを実際に履いてみた感想をもとに独断と偏見でまとめます。
| テーマ | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 初心者の最初の一足 | ボメロプラス | クッションが優しく汎用性が高いため。 |
| 初めてフルマラソンに挑戦するなら | ボメロプラス | 安定感とクッションで脚を守ってくれるため。 |
| 5kmを楽しく走るなら | スーパーブラスト3 | 圧倒的な軽さと反発でテンポ良く走れるため。 |
| 膝や腰に不安がある人に | ボメロプラス | 柔らかいZoomXが衝撃を優しく吸収するため。 |
| ランニングを習慣にしたい人に | ボメロプラス | 履いた瞬間の心地よさでモチベーションが上がるため。 |
| ゆっくりジョギングに合うのは | ボメロプラス | 安定感がありリラックスして走れるため。 |
| ペースを考えず楽しく走るなら | スーパーブラスト3 | 弾む感覚が強く走るのが楽しくなるため。 |
| スピード練習に向いているのは | スーパーブラスト3 | 超軽量で反発が強くペースアップしやすいため。 |
| ロングジョグにおすすめなのは | ボメロプラス | 安定感で長距離でも安心なため。 |
| インターバル走に使うなら | スーパーブラスト3 | 軽快な反発でスピードの切り替えがしやすいため。 |
| テンポ走に向いているのは | スーパーブラスト3 | リズム良く弾んでペースを維持しやすいため。 |
| リカバリーランに適しているのは | ボメロプラス | 優しい足当たりで疲労を抜きやすいため。 |
| レース前の調整ジョグなら | スーパーブラスト3 | 疲労を残さず気持ちよく走れるため。 |
| 5km大会用に選ぶなら | スーパーブラスト3 | 軽さと反発を生かして快走できるため。 |
| 10km大会用なら | スーパーブラスト3 | ペースを維持して楽しく走り切れるため。 |
| ハーフマラソン用なら | スーパーブラスト3 | 軽量で脚への負担が少なく後半も粘れるため。 |
| フルマラソン完走狙いには | ボメロプラス | 高いクッション性で最後まで脚を残せるため。 |
| サブ4を狙う人に | スーパーブラスト3 | 強い反発で目標ペースを刻みやすいため。 |
| サブ5を狙うなら | ボメロプラス | 長時間のランでも快適さが持続するため。 |
| ウルトラ練習用には | ボメロプラス | クッションと厚みのあるアッパーで足の保護感が高い。 |
| 雨の日ランに強いのは | ボメロプラス | アウトソール全面のラバーで滑りにくいため。 |
| 夏の暑い時期に快適なのは | スーパーブラスト3 | 通気性に優れたウーブンアッパーで涼しいため。 |
| 冬の寒い時期に合うのは | ボメロプラス | 2層の厚手アッパーで足が暖かいため。 |
| 夜ランに安心感があるのは | ボメロプラス | 安定した接地感で暗い道でもブレにくいため。 |
| 公園や土の道に適しているのは | ボメロプラス | グリップ力が高く不整地でも安心なため。 |
| アスファルトを長く走るなら | ボメロプラス | ZoomXが硬い路面の衝撃を吸収するため。 |
| 坂道を走るのに向いているのは | スーパーブラスト3 | 軽さと反発で上り坂も楽に走れるため。 |
| 通勤ランで使うなら | ボメロプラス | 普段着にも合わせやすいデザインなため。 |
| 旅行や出張に持っていくなら | ボメロプラス | 長時間歩いても疲れにくいため。 |
| 体重が重めのランナーに | ボメロプラス | 最大級のクッションが衝撃を分散するため。 |
| 体重が軽めのランナーに | スーパーブラスト3 | 少ない力でもしっかり反発を得られるため。 |
| 40代ランナーにおすすめは | スーパーブラスト3 | 軽さとクッションでステップアップに最適なため。 |
| 50代ランナーにおすすめは | ボメロプラス | 関節に優しく安全に走れるため。 |
| 初めてのスポーツシューズを買う人に | ボメロプラス | 快適な履き心地で感動できるため。 |
| 毎日走る人に適しているのは | ボメロプラス | 耐久性の高いアウトソールで長持ちするため。 |
| 週末ランナーにちょうどいいのは | スーパーブラスト3 | たまのランを最高に楽しくしてくれるため。 |
| クッション性を最優先するなら | スーパーブラスト3 | FF LEAPの柔らかさが際立っているため。 |
| 軽さを重視するなら | スーパーブラスト3 | 46.5mmの厚みで239gは驚異的なため。 |
| 反発感を楽しみたいなら | スーパーブラスト3 | トランポリンのように強く跳ねるため。 |
| 足首周りの安定感を求めるなら | ボメロプラス | 履き口の厚いクッションがしっかりホールドするため。 |
| 履き心地の柔らかさで選ぶなら | ボメロプラス | アッパーもソールも全体が柔らかいため。 |
| 長時間履いて疲れにくいのは | ボメロプラス | ウォーキングや立ち仕事でも快適なため。 |
| 幅広の足に合うのは | スーパーブラスト3 | 前足部が広くゆとりのある設計なため。 |
| 細身の足にフィットするのは | ボメロプラス | やや細めで足をしっかり包み込むため。 |
| コスパで選ぶなら | ボメロプラス | 性能に対して価格が比較的抑えられているため。 |
| 耐久性で選ぶなら | ボメロプラス | アウトソールのラバーが厚く丈夫なため。 |
| 普段履きと兼用できるのは | ボメロプラス | スタイリッシュで使いやすいデザイン。 |
| 学生ランナーにおすすめは | スーパーブラスト3 | スピード練習にも対応できる性能なため。 |
| 出費を抑えたいランナーに | ボメロプラス | スーパーブラスト3より価格が安いため。 |
| 2足目のシューズとして揃えるなら | スーパーブラスト3 | ジョグ用とは別にテンポアップ用として最適なため。 |
勝敗は19対21でボメロプラスの勝利となりました。
もちろん重視するポイントによってどちらが自分に合うかは変わってきますが、以上独自に50項目比較した結果ではボメロプラスに軍配が上がりました。
＼異次元の履き心地／
ポチップ＼最高レベルのクッションと反発／
ポチップ結局どっちがいいの？あえて一足選ぶとしたら・・・
シーン別の勝敗は前述の通りですが、結局どちらがいいのか、あえてランニングシューズを1足だけ選ぶなら・・・スーパーブラスト３を選びます！
ボメロプラスは極上のクッションと高い汎用性を備えた素晴らしいシューズですが、スーパーブラスト3の異次元の軽さと反発は唯一無二です。
足を入れた瞬間に魔法のように弾む感触があり、ランニングの楽しさを極限まで高めてくれます。
ボメロプラスに比べて価格は高く安定感はやや低めですが、それを補って余りある圧倒的な走行性能を持っています。
クッション性と反発性を両立しつつ、ここまで軽量化されたシューズは他にありません。
総合的な走行時の爽快感と性能の高さから、あえて一足に絞るならスーパーブラスト3を選びました。
どちらも素晴らしいシューズなので、自分のランニングスタイルに合った一足を選んでみてください。
最後にもう一度選び方の目安をまとめると、
- 異次元の軽さと強い反発で楽しく走りたいならスーパーブラスト3
- 柔らかさと反発もありながらより使いやすさを求めるならボメロプラス
という選び方がおすすめです！
まとめ
両モデルとも厚底クッションと高反発を備えたトップクラスのジョギングシューズで、走りの快適さは甲乙つけがたいです。
スーパーブラスト3は、価格は高いものの、極限まで高められた軽さと反発でバグっていると思えるほどの異次元の性能を誇ります。
一方のボメロプラスはクッションと安定性のバランスが良く、ペースや距離を問わず初心者から頼れる万能型シューズです。
どちらを選んでも後悔はしないはずなので、自分の好みや重視ポイントに合わせてチョイスしてみてください。
楽しいランニングライフを応援しています！
＼異次元の履き心地／
ポチップ＼最高レベルのクッションと反発／
ポチップスーパーブラスト３とボメロプラスの個別のレビュー記事も投稿してますので、気になる方はこちらもぜひチェックしてみてください！
YouTubeもはじめました。これからどんどん動画も投稿して有益なチャンネルにしていきますのでよかったらいいね、チャンネル登録、ベル通知よろしくお願いします。
おすすめシューズをランキング形式で紹介！
シューズを１対１で比較！記事の一覧はこちらから。
せっかくランニングするなら『オーディブル』は強くおすすめ！
走りながら読書で時間の有効活用。
ランニングと同じで、コツコツ積み上げた知識は人生を変える力があります。
オーディブルで月に70時間、20冊以上読書しています！
「ランニング×聴く読書」でランニング時間をもっと豊かにしませんか？
＼異次元の履き心地／
ポチップ＼最高レベルのクッションと反発／
ポチップ＼読んでみたいシューズのレビュー、比較があれば教えてください／
